Kümneaastase kogemusega psühholoog, toitumisspetsialist ja joogaõpetaja Terje Mander jagab oma uues raamatus”Restart. Uus algus 7 päevaga” häid tulemusi toovaid juhiseid, teadmisi ning praktilisi tehnikaid igapäevase elujärje parandamiseks. Alkeemia käib nädalase programmiga kaasas ning tutvustab täna, kuidas valmistada ülilihtsat, kuid maitsvat chia-seemne-kookose magustoitu.
Vaata ka seitsmepäevase programmi eelnevate päevade inspiratsioonivideoid:
VIDEO: RESTART 1: Punase juurika võimas vägi ehk isuäratava peedi-kitsejuustu salati retsept
VIDEO: RESTART 2: Kuidas “asteekide kullaga” oma tervist kostitada ehk isuäratav tabbouleh retsept
VIDEO: RESTART 3: Kevadine seedetrakti puhastav vitamiinirikas mungoasupp
VIDEO: RESTART 4: imemaitsev tooršokolaad ehk supertoit, mis sisaldab rikkalikult vitamiine ja mineraale
Hõrk chia-seemene-kookose magustoit
Selle hommikusöögi eeliseks on see, et ta valmib kiiresti ning selle saab eelmisel päeval valmis teha ja ööseks külmikusse hoiule visata.
- 2 sl chia-seemneid
- üks tassitäis kookospiima
- 2 sl külmutatud mustsõstraid, mustikaid või maasika- või vaarikatoormoosi
Võta läbipaistev klaas. Aseta külmutatud mustikad ja mustsõstrad klaasi põhja. Sega eraldi anumas kokku chia-seemned ja kookospiim. Vala mustsõstardele peale. Aseta klaas ööseks külmkappi ning naudi hommikusöögiks.
Head isu!
Uuri lähemalt Terje Manderi debüütraamatu “Restart. Uus algus 7 päevaga” kohta lähemalt Alkeemia lugemisnurk. Muuda oma elu 7 päevaga ja Sisu loob vormi: hea elu saab alguse heast läbisaamisest iseendaga
