Hirmul on lugematul hulgal nägusid: alates hirmust ebaõnnestumise ees kuni igapäevaeluliste muredeni, alates majanduslikust või keskkonnaga seotud ebakindlusest kuni universaalse ängistuseni, mida me kõik kogeme, kui seisame silmitsi sõbra või armastatu kaotusega. Isegi siis, kui meie elus on kõik õnneks vajalikud tingimused olemas, võib elu tunduda raske, kui oleme hirmu tõttu sunnitud elama minevikus või muretsema oma tuleviku pärast. Kuigi me kõik tunneme hirmu, on siiski võimalik õppida, kuidas seda vähendada, nii et see ei suunaks meie elu. Thich Nhat Hanh viib meid oma raamatu "Hirm" lehekülgedel teekonnale, kuidas neist hirmudest vabaneda.
Hirmu muutmise praktikad: hirmu vabastamine kehast ja tunnetestTeadliku hingamise harjutamine aitab meil kogeda rõõmu ja rahu. Kui keskendume oma hingamisele, ei kanna mõtted minevikust ja tulevikust meid iseendast eemale. Me oleme vabad kõigist oma mõtetest.
