Toidupäevik — sinu eduka kaalulangetuse võti!
- Füüsiline tervis
- 01.10.2017, 08:09
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes täidavad toidupäevikut, kaotavad rohkem ülekilosid ning säilitavad saavutatud kaalu kauem aega. Siit sulle veel põhjuseid, miks alustada toidupäeviku pidamist:
1. Pannes kirja kõik toidu, mida sööme, saame aru, millised on meie valikud ning mida me tõesti suhu pistame.
2. Täidetud päevikust on võimalik analüüsida, mida ja millal ning miks me sööme.
3. Toitumise analüüsimine aitab näha tarbitud kalorite arvu, mille järgi saame teha muudatusi, süües rohke või vähem või valides teisi toite.Toidupäeviku täitmisega alustades ära tee oma toitumises alguses mingeid muudatusi, vaid söö esimene nädal täiesti harjumuspäraselt, kuid pane kõik kirja.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
