Eduka kaalulanguse saladuseks ei ole imetabletid, joogid ega karm treening. Uuringud on näidanud, et selleks on imelihtne asi, nimelt toidupäeviku pidamine. Kirjutades üles kõik, mida päeva jooksul sööd, näed kust sinu ülekilod pärit on.
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes täidavad toidupäevikut, kaotavad rohkem ülekilosid ning säilitavad saavutatud kaalu kauem aega. Siit sulle veel põhjuseid, miks alustada toidupäeviku pidamist:1. Pannes kirja kõik toidu, mida sööme, saame aru, millised on meie valikud ning mida me tõesti suhu pistame.2.
