Toiduga depressiooni vastu

Depressioon on sageli – kuid mitte alati – seotud madala vererõhu, madala veresuhkru, nõrga kilpnäärmetalituse ja/või neerupealiste puuduliku toimega. Depressiooni all kannatavatel patsientidel, kellel käivad neelud muuhulgas näiteks juustu ja šokolaadi järele, võib kehas olla türosiini-nimelise aminohappe puudujääk. Türosiini eesmärk on vererõhku stabiliseerida, kilpnääret turgutada ning neerupealiste töö tagamise teel veresuhkru taset püsivana hoida.Türosiini sisaldavad järgmised toitained: lutsern, mandlid, õunad, spargel, avokaadod, banaanid, peedid, porgandid, juust, kirsid, kanaliha, šokolaad, kodujuust, kurgid, munad, viigimarjad, kalad, porrulauk, roheline salat, piim, petersell, pähklid, kodulindude liha, spinat, maasikad, ürt-allikkerss, arbuusid ja jogurt.Depressiooni vähendamiseks on tõhus vahend ka aminohape trüptofaan.