Proovi seda lihtsat harjutust, mida soovitab oma raamatus "Hirm" Vietnami zenbudistlik õpetaja Thich Nhat Hanh, et muuta oma valulisi tundeid teadveloleku ja keskendumise abil.
Teadliku hingamise harjutamine aitab meil kogeda rõõmu ja rahu. Kui keskendume oma hingamisele, ei kanna mõtted minevikust ja tulevikust meid iseendast eemale. Me oleme vabad kõigist oma mõtetest.
