Taimetark Irje Karjus: Taimed suurema hormonaalse tasakaalu ja parema une heaks

Üleminekuaeg ehk menopaus on loomulik eluetapp naise elus, mil menstruatsioonid lõppevad ja kehas toimuvad suured hormonaalsed muutused, eelkõige östrogeeni taseme langus. See periood võib kaasa tuua nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid sümptomeid, nagu kuumahood, unehäired, meeleolumuutused ja ainevahetuse aeglustumine, kuid sobiva eluviisi ja toetavate vahenditega on võimalik neid leevendada ja säilitada elukvaliteet.

Üleminekueas naistel võib uni olla häiritud hormonaalse tasakaalutuse ja kuumahoogude tõttu. Selle leevendamiseks võib kasutada järgmisi rahustava ja tasakaalustava toimega ravimtaimi:

Tõhusad taimed ja nende mõju:

• Salvei
  – Pärsib higistamist ja leevendab kuumahoogusid.
  – Rahustava toimega, sobib enne magamaminekut.
  
• Kanarbik
  – Toetab neerude tööd, aitab kehast väljutada jääkaineid.
  – Võib suurendada urineerimist (aja pissile).
  
• Naistepuna
  – Hea võtta paar tundi enne und.
  – Rahustab ja tasakaalustab meeleolu (NB! võib mõjutada ravimite toimet, nt antidepressandid või rasestumisvastased vahendid).
  
• Pärnaõied ja piparmünt
  – Rahustava toimega.
  – Piparmündi puhul tuleb vältida tugevat tõmmist, mis võib hoopis ergutada.
  
• Humal
  – Sisaldab taimset östrogeeni – sobib väga hästi hormonaalse tasakaalu toetamiseks.
  – Rahustab ja soodustab uinumist (kasutatakse teena või kapslina).
  
• Palderjan
  – Tuntud rahustaja ja uinumise soodustaja.
  – Ei mõju kõigile ühtemoodi – mõnel võib olla nõrgem efekt.

Foto Terje Talts

Kuula rohkem taimemaailmast: ALKEEMIA AKADEEMIA VEEBINAR IRJE KARJUSEGA: “Taimemaailma tarkus ja inimese sisemine tasakaal”