ONLINE: 8-nädalane teadvelolekupõhine stressileevenduskursus MBSR
🔵Sügisene 8-nädalane stressileevenduskursus MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) algab 15. oktoobril ja kestab kuni 3. detsembrini, kohtumistega kord nädalas, teisipäeva õhtuti.
🔵Koolitus sobib Sulle, kui soovid:
– vahendid stressi ja igapäevaelu virrvarri ning kiirustamise juhtimiseks;
– leevendada ülemõtlemist, kurnatust, üksildustunnet, ärevust või liigset ärrituvust;
– saavutada paremat keskendumisvõimet;
– suurendage oma kontrolli isegi keerulistes suhtlusolukordades;
– magada paremini;
– kogege elus rohkem rõõmu;
– vabaneda mõnest sõltuvusest;
– kirjutada ümber mittetöötavaid mustreid;
– arendada iseendast lugupidamist ja enesehoolt.
🔵8-nädalase MBSR ehk teadvelolekupõhise stressileevenduskursuse (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) on algselt välja töötanud professor Jon Kabat-Zinn USAs, Massachusettsi Ülikoolis ja tänaseks on sellest saanud laialt levinud ja populaarne tõenduspõhine meetod ja praktiliste harjutuste kogum.
Rohkem infot: https://www.facebook.com/events/493942273129401
Osta pilet/lisainfo https://forms.gle/bPKZcjBcKfsxkYLo9
