Rahvusvahelise bestselleri"Tervisesmuutid" autor Eliq Maranik jagab põnevat kiudaineterikast ja vitamiinidest tulvil smuutiretsepti, mis paneb sind tervisest ja heast enesetundest pakatama.
Koostisosad:
Porgand
Peet
Lehtpeet ehk mangold
Ananass
Ingver
Sidrun
Banaan (annab kreemsust)
Õunamahl või porgandimahl või kasemahl
Võib lisada naati (kõige võimsam on naat siis, kui ta on heleroheline ja värske) ja võililleõisi, soovi korral ka nõgest. Magustamiseks võib kasutada datleid või pisut mett.Valmistamine: Kui pesed porgandi ja peedi korralikult ära ja see on oma aiast pärit mahetoode, siis pole neid vaja isegi koorida, sest koore all on vitamiinid. Peet ja porgand annavad häid kiudaineid.
