Rõõmukoolitaja Silja Siller jagab oma raamatus "Rõõmu 50 roosat varjundit" nippe, kuidas igapäevaselt oma ellu ise rõõmu juurde luua. Kui Sinu elust on mingil põhjusel rõõm kadunud või sa ei suuda enam tunda rõõmutunnet, siis see raamat on just Sulle.
Ööpäevas on kõigil 24 tundi, millest une- ja töötundidest ülejäänu on vaba aeg, kuid mitte kõik sellest pole meie oma aeg. Enamik meist on endale võtnud ja tekitanud lisaks tööle palju kohustusi: perekond, kodu, sõbrad, harrastused, õpingud, trennid jne. Lisakohustused võtavad suure osa vabast ajast ja ainult juhul, kui väärtustame ennast, oleme tõeliselt teadlikud ja enda vastu hellad ning piire seadvad, on meil oskus sellest ajast pigistada välja ka OMA AEG.
