Kui küsid endalt: “Miks ma pean seda jälle tegema?”, siis keskendud sõnadele “pean” ja “jälle” ja see toob endaga kaasa masenduse ja jõuetusetunde. Hoopis arukam on esitada küsimusi, mis annaksid sulle õige mõttesuuna, positiivsed emotsioonid ja jõu. See mõjutaks su enesetunnet tublisti! Sõnasta oma küsimus ümber: “Mida saaksin teha, et naudiksin oma tööd?” ja sa oled avatud lahendustele selle asemel, et vajuda jõuetuse sohu.Kui esitad neid küsimusi endale iga päev, aitavad need kogeda sul rohkem õnnetunnet, elevust, tänulikkust ja rõõmu. Need aitavad sul keskenduda kõikidele nendele asjadele, mis sind juba õnnelikuks teevad. Aga mis veel tähtsam – need aitavad sul viia end paremasse emotsionaalsesse seisundisse ja paremas seisundis olles leiad märksa paremaid viise väljakutsetega toimetulekuks.Kui sul on mõnele küsimusele praeguses eluetapis keeruline vastata, siis kasuta sõna “võiks”.
1. Mille üle olen ma praegu õnnelik? (Mille üle võiksin praegu õnnelik olla?)
2. Mille tõttu olen ma praegu elevil?
3. Mille üle oma elus ma praegu uhkust tunnen?
4. Mille eest ma praegu tänulik olen?
5. Mida ma oma elus praegu kõige rohkem naudin?
6. Millesse ma praegu panustan?
7. Millele ma praegu olen pühendunud?
Harjuta küsimuste ümber sõnastamist, kuni lahendustele suunatud küsimused saavad su harjumuseks.
Mõtteid sain Anthony Robbinsi raamatust “Ärata endas hiiglaslik vägi”, Pilgrim 2016.
Autor: Kadi Kütt
Allikas: Joogateraapia.ee
