Kui tihti oled sa ärganud keset ööd higisena, kuna muretsed mingi probleemi pärast, millega pead silmitsi seisma kas järgmisel päeval või millalgi kaugemas tulevikus? Kui sageli oled sa mõne toreda tegevuse keskel ühtäkki seisatanud ja hakanud mõtlema probleemile, mis on sind murest haigeks tegemas? Siin on sulle 19 ideed, kuidas vabaneda asjatust muretsemisest, mis midagi ei muuda.
Kui muretseme mõne olukorra pärast – olgu siis tõelise või kujuteldava -, siis see mitte ainult ei röövi meie elujõudu ega raiska energiat, vaid ka mõjutab tõsiselt meie elu ja töö kvaliteeti. Muretsemine vähendab meie võimet olukorraga ratsionaalselt toime tulla. Me ei suuda kogeda parimat elukvaliteeti, kui meie peas on muremõtted. Meie aju ei suuda mõelda selgelt, energiliselt ega loogiliselt. Kui meie ajurakud on mürgitatud ärevusest, ei saa me oma tähelepanu koondada kaugeltki samaväärse jõuga nagu siis, kui rakud saavad jõudu puhtast verest ning on selged ja kirkad.
Dale Carnegie on kokku võtnud muretsemisega toimetuleku põhimõtted järgnevate printsiipide näol:
1. Ela “päevategemistest eraldatud ruumis”.
2. Leia endale tegevust.
3. Ära põe tühiasjade pärast.
4. Kasuta tõenäosusteooriat asjatute murede tõrjumiseks.
5. Ära võitle paratamatusega.
6. Otsusta ära, kui palju ärevust miski väärt on, ning keeldu kübetki rohkem muretsemast.
7. Ära muretse möödaniku pärast.
8. Täida oma pea rahu, julguse, tervise ja lootuse mõtetega.
9. Ära kunagi püüa vaenlastele tagasi teha.
10. Ole valmis tänamatuseks.
11. Ole tänulik kõige hea eest – ära kurvasta halva pärast.
12. Ära püüa teisi jäljendada.
13. Püüa ka oma kaotustest kasu lõigata.
14. Loo ka teiste inimeste jaoks õnne.
15. Ära anna alla, kui raskustega silmitsi seisad.
16. Asenda muretsemine visadusega.
17. Arenda mõttes loomingulisi ideid.
18. Ära lase teiste kriitikal end heidutada.
19. Ära unusta seda kõrget hinda, mida peame muretsemise pärast oma tervise näol maksma.
Allikas: D.Carnegie “Kuidas vabaneda stressist ja muretsemisest”, kirjastus Pilgrim
