Pea meeles:
• Laua kõrgus peab vastama inimese kasvule, pikkade inimeste puhul (üle 185 cm) on soovitatav tõsta arvutitöölaua kõrgust, et ei peaks liialt laua kohale kummardama.
• Käte asetus peab olema õlavöötmest vaba, küünarvarre ja õlavarre vaheline nurk olgu 90° või veidi rohkem, randmeliigeses peab olema sirgnurk. Seega ei tohiks klaviatuuriga töötamisel olla õlad tõstetud asendis ega käed sirgelt ees.
• Jalgade jaoks peab laua all olema piisavalt ruumi.
• Laud peab olema piisavalt suur, et kuvar, klaviatuur, hiir ja kuvariga ühenduses olevad seadmed sobivalt paigutada.
• Kuvar ja klaviatuur peavad asetsema otse inimese ees.
• Klaviatuur ja hiir tuleks asetada alati ühele tasapinnale, mitte klaviatuuri klaviatuurialusele ja hiire lauale.
• Kui klaviatuur asub laual, peaks selle ees olema vaba ruum küünarvarte toetamiseks, et vältida pingeid õlavarre lihastes. Optimaalne ruum on 20 cm.
• Optimaalne kuvari kaugus silmadest on 50–70 cm.
• Optimaalne silmade vaatenurk ekraanile on 15–20° silmade horisontaalvaatesuunast allpool.
• Töötool peab olema püsikindel, tooli istme kõrgus ja seljatoe asend peavad olema reguleeritavad vastavalt inimese kasvule.
• Toolil tuleb istuda nii, et selg toetuks vastu seljatuge.
• Kui inimene on lühikest kasvu, peab ta vajadusel saama kasutada jalatuge. Jalatoe toetuspinna kaldenurk peaks olema kuni 20°. Jalatugi peaks olema kare, eesäärel 1 cm kõrgune serv.
Vaata videot õige istumisasendi kohta SIIT.
Allikas: www.youtube.com, www.rajaleidja.ee
