Me vajame proteiini igapäevaselt, et hoida oma ainevahetust töötamas, energiataset üleval, veresuhkru ja hormoonitaset stabiilsena ning ka lihasmassi kasvatamiseks ja tervena hoidmiseks. Proteiinirikkad toidud tekitavad kiiresti täiskõhutunde ning hoiavad seda pikema aja vältel, sest valgud nõuavad kehalt enam tööd, et neid seedida, vahendab Vegamama.ee.
Siin on teile suur valik väga hea proteiini sisaldusega toiduaineid, millest saab lugematul hulgal maitsvaid toite valmistada!HernedKõik kaunviljad on head taimse proteiini allikad ja mõnusad rohelised herned ei ole erand. Tassitäis herneid sisaldab sama koguse valku kui tass piima. Naised peaks päeva jooksul tarbima 46g ja mehed 56g valku.
