Praktilised nõuanded, kuidas leevendada kõhukinnisust
- Füüsiline tervis
- 06.11.2025, 07:07
Kõhukinnisuse puhul hoiduge tarbimast või tarbige vähem:
raskesti seeduvaid loomseid valke (eriti piima ja kaua laagerdunud juustu);
valmistoitudes leiduvaid transrasvu, mis pärsivad soolesisu liikumise kiirust ning on happelise seedimatuse ja kõhukinnisuse sagedaseks põhjustajaks;
kiudainevaesest rafineeritud jahust tooteid;
suhkrust nõrguvaid karastusjooke, poemahlu ja maiustusi.
Mõni lihtne soovitus kõhukinnisuse leevendamiseks
Veejoomise olulisust pole võimalik üle tähtsustada. Vesi on oluline, et sooletrakti limaskest oleks piisavalt toidetud ja kohev.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks, liitudes meie lugeja paketiga!
Esimene makse nüüd soodushinnaga!
Ostes meie tasulist sisu, nõustud meie kasutustingimuste ning müügitingimustega, kaasa arvatud tühistamispoliitikaga, tagastamispoliitikaga, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
