Kõhukinnisust võib toiduvaliku ja vähese liikumise tõttu ikka aeg-ajalt ette tulla. Kui probleem aga krooniliseks muutub, tuleks elustiilis, söögiharjumustes ja menüüs kindlasti muudatusi teha. Krooniliselt kinnine kõht on mitte ainult ebameeldiv, vaid ka organismi tugevalt mürgitav seisund, kirjutab integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.
Kõhukinnisuse puhul hoiduge tarbimast või tarbige vähem:raskesti seeduvaid loomseid valke (eriti piima ja kaua laagerdunud juustu);valmistoitudes leiduvaid transrasvu, mis pärsivad soolesisu liikumise kiirust ning on happelise seedimatuse ja kõhukinnisuse sagedaseks põhjustajaks;kiudainevaesest rafineeritud jahust tooteid;suhkrust nõrguvaid karastusjooke, poemahlu ja maiustusi.Mõni lihtne soovitus kõhukinnisuse leevendamiseksVeejoomise olulisust pole võimalik üle tähtsustada. Vesi on oluline, et sooletrakti limaskest oleks piisavalt toidetud ja kohev. Vesi on vajalik seedeensüümide tootmiseks ja toimimiseks.
