Kui sa täiustad refleksioonioskusi, õppides jätma vahet stiimuli ja reageeringu vahele, siis tahad ehk praktiseerida mitmeid meetodeid, et suurendada teadliku unenägemise võimalusi. Ma olen välja valinud mitu tehnikat. Need meetodid põhinevad akadeemilistel uurimustel, loomingulisel tarkusel ja samavõrra sellel, mis on minu ja teadlike unenägijate jaoks hästi toiminud, kirjutab psühholoog ja uneekspert Athena Laz oma raamatus „Sinu unenägude alkeemia“.
1. Reaalsuse kontrollimise meetod: kas ma olen unenäos? Päeva jooksul võiksid oma ärkvelolekuelus teha „reaalsuskontrolli“.
