Ideaalset kaalulangetamise valemit, mis kehtiks kõigi inimeste jaoks, pole olemas. Samas eksisteerib mitmeid negatiivseid suuniseid, s.o soovitusi, mida ei tohiks mingil juhul järgida. Järgnevalt väike loetelu nendest.
Söömise ja treeningu kohta1. Ära söö soovituslikust vähemSinu keha vajab funktsioneerimiseks teatud kalorihulka, olenemata sellest, kas püüad parajasti kaalu langetada või mitte. Kilode langetamiseks tuleb üldist küll vähem kaloreid tarbida, kui sa kulutad, ometi ei maksa unustada, et koos kaloritega jõuavad tihti sinu organismi ka vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid.
