Milline oleks su elu siis, kui ärevus on kadunud ja mõtted on rahulikud ja meeldivad? Enne edasi lugemist mõtiskle selle üle põhjalikult ja pane vastus märkmikku kirja. Võid kirjutada, kritseldada, visandada, pilte sisse kleepida – vasta sellele küsimusele enda jaoks tähenduslikul moel. See pakub head võimalust, kuidas julgeda unistada sellisest elust, mida sa endale looma hakkad. Kuidas muutuvad su suhted, kui ärevad mõtted pole seal viiendaks rattaks? Mis juhtub tööl? Kodus? Hobide puhul? Elustiilis? Millised mõtted oleksid siis sinu peas?
Ärevusest vaba meele ettekujutamine on ärevate mõtete nõrgendamise oluline osa. Kui üritad ärevust lihtsalt lämmatada, ei pruugi see toimida, kui sul pole ärevate mõtete asenduseks midagi välja pakkuda. Kujuta ette, et su aias on auk.
