Raamat „Meelerahu- ja keskendumisharjutused lastele“ on loodud sooviga aidata lastel kiires elutempos rahulikuks jääda ning oma emotsioonidega toime tulla. Proovi meditatsiooni „Ma olen puu“. See meditatsioon annab jõudu ja energiat. Arendab tugevust, kindlustunnet, püsivust ja kannatlikkust. Avardab teadlikkust meie olemusest, austust maa ning looduse vastu.
Kõigepealt tee kolm pikka hingamist: nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Kui hingad sisse, siis kõht paisub nagu õhupall, ja kui hingad välja, läheb õhupall tühjaks.Hinga veel kord rahulikult sisse-välja-sisse-välja-sisse-välja. Soovi korral võid sulgeda silmad.Kujuta ette, et sa oled puu.
