Meelerahuharjutus lastele: Ma olen puu

Raamat „Meelerahu- ja keskendumisharjutused lastele“ on loodud sooviga aidata lastel kiires elutempos rahulikuks jääda ning oma emotsioonidega toime tulla. Proovi meditatsiooni „Ma olen puu“. See meditatsioon annab jõudu ja energiat. Arendab tugevust, kindlustunnet, püsivust ja kannatlikkust. Avardab teadlikkust meie olemusest, austust maa ning looduse vastu.

Kõigepealt tee kolm pikka hingamist: nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Kui hingad sisse, siis kõht paisub nagu õhupall, ja kui hingad välja, läheb õhupall tühjaks.Hinga veel kord rahulikult sisse-välja-sisse-välja-sisse-välja. Soovi korral võid sulgeda silmad.Kujuta ette, et sa oled puu.

Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale konto!

Isikliku kontoga on sinu privileegid:

  • - Ligipääs artiklitele ja podcastidele
  • - Info ürituste kohta sündmuste kalendris
  • - Võimalus jagada infot oma sündmuste kohta
  • - Võimekus märkida artikleid loetuks jpm.

Mine registreerima

Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.

Seotud