Meelerahu meister Thich Nhat Hanh: esimene samm tunnetega tegelemisel on teadvustada oma emotsioone

Tennetejõgi

Meie tunded mängivad kõigi meie mõtete ja tegevuste suunamisel väga tähtsat rolli. Meis on tunnetejõgi – iga veepiisk on erinev tunne – ja iga tunde olemasolu sõltub kõigist teistest tunnetest. Et oma tundeid jälgida, istume lihtsalt jõe kaldale maha ja tuvastame iga tunde, mis pinnale kerkib, mööda voolab ja kaob.