Siin on üks lihtne ja tore meditatsioon südamega suhtlemiseks. Saad seda teha üksi või kellegi juhendamisel. Samuti sobib see meelerännak neile, kel mediteerimise kogemus puudub.
Meditatsioon: südamega suhtlemineKõige lihtsam on, kui loed ise häälega teksti ning salvestad selle diktofoni või telefoniga. Ära kiirusta! Olgu nii sisselugemise kui läbitegemise tempo aeglane ja rahulikult voolav.
