Proovi rahustada oma meelt ja avada südant selle lihtsa armastuse meditatsiooniga. Lase headel energiatel voolata oma sees ja sellest läbi, saada ka teistele armastuse energiat.
Istu või lama mugavalt. Lase end lõdvaks. Vaata mõttes oma pead, käsi, keha, jalgu ja tunne kõikjal mõnusat raskust ja soojust.
