Probleem tekib siis, kui püüad suhkrust loobuda, aga kaldud seda tahtma rohkem ja see isu rõhub sind. Et suhkrust edukalt loobuda, pead sa oma toidusedelit suuresti muutma. Loe, kuidas oma toitumist muuta, et ohjata magusaisu.
• Suurenda valkude osakaalu
See aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja hoiab ära sööstud, mis suurendavad magusaisu. Igal söögiajal söö portsjon valku – liha, kala, mune või kaunvilju.
• Ära karda rasva
See aitab veresuhkrut stabiliseerida ja hoiab kõhu kauem täis.
