Mediteerimine ei ole algajale lihtne, ikka ja jälle kipub mõte rändama minema ning pähe tekivad kujutluspildid argipäevast ja unistused tulevikust. Lihtne meeleteadlikkuse meditatsioon aitab saavutada rahu ja astuda vastu igapäevaelu raskustele.
Oskus oleviku hetkes viibida on üks parimaid mooduseid, kuidas jälile saada, mil moel ego meid valitseb ja meid kannatama paneb. Kerge öelda, raske teha, sest ego leiutab meie tähelepanu hajutamiseks tuhandeid viise. Ego ellujäämisinstinktid on väga head ja ta saab aru, kui teda üritatakse teolt tabada.Ego ei taha, et hing tal kivikuninga rolli käest võtaks.
