Kui tunned, et pimedamad ööd ja lühenevad päevad on viinud sind oma sisemise sära kahanemisele, siis ärata hoopis oma sisemine valgus ja proovi teha lihtsat häälestust enda sees oleva päikeselise soojusega kontaktis olemiseks ja tugevda seda nii palju, kuniks tunned, et kiirgadki terve päeva vältel ise kui päikesekiir. Sisemine häälestus on jõukohane igaühele ja võtab aega vaid mõned minutid sinu päevast.
Hääletuse toime võib kesta terve päeva, isegi nädala, mõnikord lausa kauem – sõltuvalt sellest, kuidas seda tunnet endas tugevdad, hoiad ja kaasas kannad.1. Istu vaikselt, silmad suletud ja keskendu oma pehmele ja ühtlasele hingamisele.2. Püüa oma mõttelõng katkestada, lõdvestudes läbi hingamise oma sisemisele vaikusele ja rahule.3.
