Kuigi kevad on juba end ilmutamas, siis võib ka praegu ujumas käimist nimetada talisupluseks. Terve paksu lumega talve oli sotsiaalmeedias näha loendamatul hulgal fotosid sellest, kuidas inimesed käisid ka käreda pakasega merevees ajarekordeid purustamas ning end külma vette kastmas.
Dr Rene Bürkland ütleb, et kuigi hiina meditsiinis on ütlus, et külmaga ravitakse vaid surnuid, siis nii üks-üheselt seda siiski võtma ei peaks. “Näiteks kontrastdušš, külmast vannist sooja vanni, kuumast saunast külma lumme hüpata jne – need kõik on perifeerse verevarustuse jaoks väga hea, immuunsus tugevneb. Pikaajalist külmas vees olemist hiina meditsiin aga ei toeta põhjusel, et külm võib tulla liigestesse sisse tulla,” hoiatab arst ja lisab, et see ei anna tunda kohe, vaid aastate pärast.
Bürkland ütleb, et kuigi mõnele keha- ja inimtüübile talisuplus sobib, siis palju on ka neid, kes teevad seda tugeva tahtejõuga ja tegelikult enda tervise arvelt. Tal on viimasel ajal palju patsiente, kellel on just nimelt talisuplusest tingitud tervisehäired.
Smuuti ei tohi olla külm
Teine populaarseks muutunud viis oma keha turgutada on hommikuti smuutide joomine. Kõlab igati loogiliselt, et värskete puu- ja juurviljade joomine on kehale hea, kuid milliseid nüansse peaks hiina meditsiini seisukohalt jälgima, et me kasu asemel hoopis kahju ei teeks? “Ka smuuti pole alati selline, mis sobib alati ja kõigile,” ütleb dr Bürkland, viidates eelmisele, talisupluse teemale.
Ilma seedimiseta tervist pole, mistõttu on esimese asjana oluline mitte juua külma smuutit. Külmutatud marjadele tasub peale valada kuuma vett, et kokku tuleks umbes 40-kraadine smuuti. Lisaks tasuks jälgida hooajalisust. “Sageli pannakse smuutidesse jogurtit või piima, kuid hiina meditsiinist lähtuvalt on piimatooted väga head tarbimiseks üks kord kuus,” tõdeb Bürkland ja lisab, et liiga sage piimatoodete tarbimine tekitab kehasse niiskust, lima, eritisi. Ka ülekaalulisus võib olla liigse niiskuse tagajärg.
Smuuti asemel oleks isegi parem alustada hommikut klaasi sooja sidrunivee, mitte smuutiga.
Immuunsuse tõstmiseks peab olema tahtmist
Lisaks seletas dr Rene Bürkland, mis vahe on organismi puhastamisel ja puhastumisel ning kas iga puhastamine on automaatselt paastumine. Hiina meditsiinil on konkreetsed arvamused, hinnangud ja soovitused paastumiseks, puhastamiseks ja organismi puhtana hoidmiseks.
Immuunsuse tõstmine vajab ehk teatud muudatusi elustiilis, sest number üks asi immuunsuse juures on töö ja puhkuse tasakaal. “Kui me kurname end tööga ära, siis meil pole nii palju energiat, et teatud haigustele vastu panna,” selgitab Bürkland.
Uni on teisena äärmiselt oluline ja vajab konkreetseid unehügieeni võtteid. Kolmas komponent on toitumine, mis on vaat et täitsa eraldi teadus, sõltudes inimese elukohast, elustiilist, vanusest, soost, aastaajast jne. “Üks asi, mida iga inimene saab oma tervise heaks teha olenemata kriteeriumitest on söömiseks aja võtmine. Kui tähelepanu on söögil, mälud ja tunned maitseid, siis saad aru, kas su kehale on vaja seda toitu või mitte,” ütleb Rene Bürkland ja rahustab, et see tunnetus tuleb suhteliselt kiiresti.
