Koronaviirus: Kuidas kaitsta oma vaimset tervist?

Uudiste pärast muretsemine on igati mõistetav, aga paljude jaoks võib see teatud vaimse tervisega seotud probleemid üksnes hullemaks muuta.Kui Maailma Terviseorganisatsioon andis välja soovitused vaimse tervise kaitsmiseks koroonaviiruse puhangu ajal, tervitati neid nõuandeid sotsiaalmeedias avasüli.Heategevusühingu Anxiety UK esindaja Nicky Lidbetter selgitab, et hirm toimuva üle kontroll kaotada ja võimetus ebakindlusega toime tulla on paljude ärevushäirete ühiseks jooneks. Seega on ka mõistetav, miks nii paljud ärevushäirete all kannatavad inimesed on hetkel tõelise katsumuse ees.”Ärevus seisneb suures osas tundmatuse pärast muretsemises ja ootamises, et juhtuks midagi otsustavat – koroonaviirus kehastab seda hirmu ülemaailmsel skaalal,” nõustub vaimse tervise heategevusorganisatsiooni Mind esindaja Rosie Weatherley.Kuidas siis oma vaimset tervist kaitsta?Piirake uudiste jälgimist ja valige hoolikalt, mida lugedaKoroonaviirust kajastavate arvukate uudiste lugemine on kaasa toonud paanikahood Kenti elaniku ja kahe lapse isa Nicki jaoks, keda vaevavad ärevushäired.”Kui hakkan närveerima, võivad mu mõtted täiesti oma rada minna ning hakkan ette kujutama kõikvõimalikke katastroofiolukordi,” ütleb ta. Eeskätt on Nick mures oma isa, ema ja eakamate tuttavate tervise pärast.”Tavaliselt võin ärevust tekitavast olukorrast vajadusel väljuda, aga see siin on minu kontrolli alt väljas,” lisab ta.Uudistesaitidest ja sotsiaalmeediast pikaks ajaks taandumine on aidanud tal ärevuse maha suruda.