Kuhu Sa suunad oma tähelepanu, sinna suundub Sinu energia ja nii sa suurendad seda oma elus. Tähtis on hoida oma fookust sellel, mida Sa tahad luua, mitte sellel, mida Sa ei taha. Esialgu jälgi, millele Sa suunad oma tähelepanu. Kui sa jääd kinni hetkedes, mis panevad muretsema, näiteks halb enesetunne, jooksvad probleemid ja muu selline, siis õpi ennast ümber lülitama. Kui Sa tunned ennast halvasti, siis mõtle, mida Sa kohe praegu saad enda heaks teha. Näiteks saaksid olla omaette, kuulata meeldivat muusikat, magada, teha vajalikke protseduure või lubada endale aega selleks, et lihtsalt olla ja juua maitsvat teed. Ürita ennast ümber lülitada meeldivale ja saavutada maksimaalselt positiivne tunne, olles sellises situatsioonis, kirjutab Alexis Varnum oma Facebooki lehel.
Kui Sa ei suuna teadlikult oma tähelepanu fookust, siis hulkuv mõistus hakkab tõmbama kõike, mis on “miinusega”. Negatiivne mõju suureneb ja Sa ise uputad ennast sellesse. Sina ise oled vastutav selle eest, millele Sa suunad oma tähelepanu.Kui Su elus tekib problem ja sa suunad selle lahendamisele oma tähelepanu, kuid samas jääd siiski positiivseks, siis suudad kiiresti kõik olukorrad lahendada.
