Tänapäeva üha kiirenevas elutempos on paljud inimesed kogenud nii närvi-kui lihaspinget, mida soodustab närvisüsteemi ülereageerimine välistele ärritajatele, istuv eluviis ning sundasendid. Alati ei olegi leevenduse saamiseks vaja kohe pöörduda massööri poole, sest aidata saab end ka ise.
Üha rohkemate uuringute tulemusena on hakatud märkama seost stressi ja haiguste vahel, ning jõutud arusaamisele, et paljud haigused (krooniline väsimus, erinevad valud, unetus jne) on põhjustatud liigsest stressist ehk pingest kehale ja meelele.Üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid meetodeid lihas- ja närvipinge leevendamiseks on enesemassaaž. Paljud inimesed tegelevad sellega alateadlikult, kas vajutades või hõõrudes mõnda kohta mis “annab tunda” ja on pinges.Üks võimalus koheselt tunnetada enesemassaaži toimet oma kehal on leida üles punkt, mida akupunktuuris tuntakse Feng Chi nime all. Punkt asetseb kuklaluu all, väikeses lohus.
