Loobu suhkru ja valge jahu kombinatsioonist
Suhkur annab küll toidule hea maitse, kuid kahjuks ei tee see sinu kehale midagi head. Vähenda maiustuste tarbimist ja samuti ole tähelepanelik fat-free toodete puhul, sest kardetud rasva asemel sisaldavad need tooted tavaliselt liiga suures koguses suhkrut.
Joo põldosja teed
Tselluliidiga seespidiselt võitlemiseks soovitame juua kolm tassi põldosja teed päevas (kasutada: 10-15gr 1 liitri vee kohta). Viimane tass võta just enne uinumist.
Tee kurgi ja mee kokteili
Purusta ja sega terve kurk ühe sidruni mahla ja lusikatäie meega. Joo väike tassike seda puhastavat kokteili kolm korda päevas: enne hommikusööki kell 7:00, lõunal kell 11:00 ja õhtul kell 17:00.
Kookose- ja sidruniõli massaaž
Sega kokku 6 supilusikatäit kookoseõli, 2 supilusikatäit eeterlikku sidruniõli ja 1 supilusikatäis greibimahla. Niisuta švammi õlide seguga ja masseeri sellega hoolitsust vajavaid piirkondi kolm korda nädalas.
Kuivharja probleemseid kehapiirkondi
Kuivharjamine kiirendab naha ainevahetust ja eemaldab selle pinnalt surnud rakud. See parandab ka vere- ja lümfiringet ning sellega eemalduvad kehast toksiinid ja tasanduvad nahaalused rasvamügarikud. Harjama peaks pehme harjaga iga päev 5-10 minutit, liikudes altpoolt üles ehk südame suunas. Peale kuivharjamist tasuks käia duši all ning kanda ihule mõnd toitvat õli. Ära looda tulemusi juba peale paaripäevast harjamist. Kannatlikkus ja visa järjekindlus viib aga tselluliidi tõesti minema.
Liiguta ennast
Kui oled sunnitud hommikust õhtuni kontorilaua taga istuma, siis ära unusta teha pause, et sirutada jalgu ja aktiveerida vereringet. Samuti võiksid loobuda jalg üle põlve istumisest, sest ka see pigistab jala veresooned kinni.
Jäta sool söömata!
Seda on lihtne ütelda, aga raske teha. Sest igasugustes töödeldud toitudes, mida poest ostad, on sool juba sees: suitsulihas, pakisupis, pitsas, leivas. Ja kokku saab päeva peale päris suure hulga soola. Ainus võimalus viia soola söömine miinimumini, on loobuda töödeldud toidu ostmisest: ei midagi, mis oleks pakitud karpi või kotti. Selle saab üsna valutult asendada puuviljade-juurviljade, ubade, soja, kala, lahja liha või kaunviljadega.
Tee sporti
Tugevad lihased muudavad tselluliidi vähem märgatavaks. Otsi internetist, küsi jõusaalitreenerilt või leia arvukast raamatuvalikust endale sobivad võimlemisharjutused, mida saad soovi korral kasvõi kodus teha. Mida rohkem on su keha trimmis, seda vähem on ka apelsiininahka näha.
Joo vett
Naha konarlikkust saab vähendada ka väga lihtsal moel, selleks tuleb juua iga päev piisavas koguses tavalist vett. Vee joomine parandab naha tekstuuri ja ühtlustab ebatasasusi, sest aitab kehal vabaneda üleliigsest vedelikest, mis veepuuduse korral püsivad kehas ja tekitavad turseid.
Vähenda oma menüüs ebatervislike toitude ja jookide mahtu
Vähenda alkoholi, suitsuvorstide, kiirtoitude, saiakeste ja karastusjookide tarbimist ning juba taoline väike muutus aitab sinu naha ilule ja tervisliku seisukorra taastamisele palju kaasa.
Allikad: Naistekas.delfi.ee, Epl.delfi.ee
