Esmaabi stressi vastu: neli tõhusat sammu meele rahustamiseks
- Psühholoogia
- 14.10.2015, 08:04
Neli sammu stressi leevendamiseks:Pane tähele, kui miski stressi põhjustab. Märkamine, et miski tekitab sinus stressi, loob võimaluse sellest vabaneda. Püüa näha sümptomeid: kõhu ja õlgade pingestumine, masendus, ärrituvus, sundmõtted jms.Märka seda varakult. Stressireaktsioonid võivad kähku kiireneda jasüveneda. Mida kauem need kestavad, seda raskem on nende kallal tööd teha.Tee midagi! See võib ka tähendada, et lõpetaksid millegi muu tegemise: lõpeta karjumine või arvuti taga töötamine või kiirustamine. Too oma meel keha juurde, pane eriti tähele keha allosa (jalgu, reisi, kõhtu) ning keha raskust põrandal.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
