Esmaabi stressi vastu: neli tõhusat sammu meele rahustamiseks

Kõik, mida me tunneme, ütleme või teeme, mõjutab meie keha. Emotsioonid käivad kokku südamelöökide, peas lahti rulluvate lugude ning kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide ja lihaste liikumisega. Ning see toimib ka teistpidi - kehas toimuvad muutused mõjutavad tundeid ning mõtteid. Me saame oma meele kallal tööd teha, kui oma kehale tähelepanu pöörame, sest meel ja keha on omavahel seotud.

Neli sammu stressi leevendamiseks:Pane tähele, kui miski stressi põhjustab. Märkamine, et miski tekitab sinus stressi, loob võimaluse sellest vabaneda. Püüa näha sümptomeid: kõhu ja õlgade pingestumine, masendus, ärrituvus, sundmõtted jms.Märka seda varakult.

Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale konto!

Isikliku kontoga on sinu privileegid:

  • - Ligipääs artiklitele ja podcastidele
  • - Info ürituste kohta sündmuste kalendris
  • - Võimalus jagada infot oma sündmuste kohta
  • - Võimekus märkida artikleid loetuks jpm.

Mine registreerima

Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.

Seotud