Arst ja toitumisnõustaja Kristel Ehala-Aleksejev: kuigi elustiiligurud korrutavad, et viiskümmend on uus kolmkümmend, siis keha energia- ja ainevahetus seda tõde ei tunnista

Toitumise hindamiseks on olemas päris palju lihtsalt kasutatavaid abivahendeid, olgu need äpid või netipõhised toitumispäevikud (nt nutridata.ee). Tihti on abiks juba nädala-paaripikkune enesejälgimise periood, et mõista, mida menüüsse lisada, mida välja jätta. Kui toidupäeviku pidamine tundub keeruline või liialt ajamahukas, siis aitab esialgu sellestki, kui püüda silmas pidada mõningaid järgnevaid soovitusi.