Ärevus ja paanika on viimasel ajal jõudsalt kasvanud probleem seoses maailmas toimuvate muutustega. Mure ja teadmatus tuleviku pärast, töökaotus, pingestunud suhted kodus või oskamatus üksi olla on soodne pinnas selle teema kerkimiseks. Praeguse aja võtmeküsimuseks ongi, kuidas muutustega toime tulla sel äreval ajal. Pakume lugemiseks katkendi kirjastuse Pilgrim poolt välja antud Tanya J. Petersoni raamatust "101 viisi, kuidas vähendada ärevust", mis annab praktilisi nõuandeid hirmust ja paanikahoogudest vabanemiseks.
Totaalne ülemõtlemineÄrevus on nagu rikkiläinud teabeedastussüsteem hädaolukordade jaoks. See toob su pähe mõtteid, mis valjul häälel häda kuulutavad: mured, eeldused, spekulatsioonid, kõige mustemad stsenaariumid ja negatiivsed uskumused. Neil hädakuulutustel ei paista lõppu olevat.
