Stress on elu lahutamatu osa. Kui stressi olemas ei oleks,vaevleksime tõenäoliselt pidevalt igavuse käes. Kui aga stress muutub lausa ahistavaks, peab selle suhtes midagi ette võtma.
Stress on keha reaktsioon mingile konkreetsele olukorrale. Dr Hans Selye, keda paljud peavad teerajajaks stressialase uurimistööalal, määratles stressi kui “keha mittespetsiifilist vastust mis tahes nõudmisele”. Selye kirjutas järgmist: “Stress on meie mõistuse ja keha katse kohaneda muutuva olukorraga sellise reaktsiooni teel, mis kaasab endaga meie närvisüsteemi, vereringe, immuunsüsteemi ja paljud teisedki elundkonnad.”StressitekitajadStressitekitajad on kõikvõimalikud muutuvad olukorrad ja asjaolud, mis kutsuvad esile keha stressivastase kohanemisreaktsiooni.
