Selleks, et sa tunneksid end nii vaimselt kui füüsiliselt hästi, tuleks sul välja töötada keha ja meele eest hoolitsemise rutiin. Seda päevast päeva järgides tunned, et oled õnnelikum, rahulolevam ja tervem.
1. Liigu. Leia endale tegevus või spordiala, mida sa tõeliselt naudid ja hakka sellega regulaarselt tegelema.2.
