10. oktoober on vaimse tervise päev: kolm viisi, kuidas toetada oma emotsionaalset heaolu

Siin on kolm soovitust, mille abil hoiad vaimset tervist:

Rituaalid, mille keskmes oled sa ise. Siinhulgas võib olla neid, mida korraldad aeg-ajalt, näiteks spaaõhtu iseendale, mil lõõgastud vannis ja teed mõnuga kõiksugu iluprotseduure. Kuid eriti olulised on just igapäevased rituaalid. Minu lemmik on hommikurituaal teejoomise ja meditatsiooniga, kuid rituaal võib olla ka näiteks igapäevane päeviku kirjutamine, joonistamine, lemmikmuusika järgi tantsimine või mis iganes muu asi, mille tegemist sa naudid ja mis täidab sind positiivsuse ja hea energiaga.