“Stress näos: lõualuu pingete vabastamine”

Kas tunned, kuidas pinge koguneb päeva jooksul õlgadesse ja kaela?
Ärkad hommikul pinges või peavaluga?
Krigistad magades hambaid?

Millest räägime?

Keskendume ühele keha kõige pingetundlikumale piirkonnale – näole, eriti lõualuule. Uurime, kuidas ja miks stress kehasse „salvestub“, kuhu see koguneb ning miks see sageli just öösel avaldub hammaste krigistamise või lõualuu kangestumisena.

Kellele veebinar mõeldud on:

• Inimestele, kes kogevad sagedasi pingeid peas, näos või kaelapiirkonnas;
• neile, kes krigistavad hambaid (bruksism) või suruvad lõualuud kokku, eriti stressiolukordades või une ajal;
• kontoritöötajatele ja kõigile, kes veedavad palju aega arvuti ees ning kannatavad sundasenditest tingitud vaevuste all;
• neile, kellel esineb lõualuu „klõpsamist“ või lukustumist;
• kõigile, kes soovivad õppida lihtsaid ja tõhusaid viise näo lõdvestamiseks ning enesetunde parandamiseks.

Mida osalejad õpivad?

• Eneseteadlikkus: õpid tunnetama, kus asub sinu masseteri lihas ning kuidas ära tunda selle pingeseisundit;
• Praktilised tehnikad: saad lihtsaid ja tõhusaid harjutusi, mida saad kasutada igapäevaelus – tööl, kodus või liikluses;
• Enesemassaaž: õpid diskreetseid ja tõhusaid massaaživõtteid näo- ja peapiirkonna pingete leevendamiseks;
• Ennetamine: omandad teadmised paremast kehahoiakust ja hingamisest, et vähendada stressi kuhjumist.

Lahkud praktiliste tööriistadega, mis aitavad leevendada peavalusid, vähendada näo väsimust ning taastada näo loomuliku, lõdvestunud ja avatud ilme.