Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst, dr Sergey Saadi.
Arutame, kuidas harjumused kujunevad, mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada.
Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum.
– Uneaeg ei ole kõigile ja alati sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talvel rohkem und.
– Kui soovid vähem süüa, on lahenduseks täielik väljapuhkamine.
– Õhtuti peaksime vältima sinist ja valima punased/oranžid valgused.
Ja väga palju muid vajalikke teemasid.
Dr. Sergey Saadi tegemisi saad järgida: https://ennetusmeditsiinikliinik.ee/
Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔
"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!
Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support
Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826
Mina olen Silja Siller ja antud podcastis on minu vestluskaaslasteks erinevad vägevad inimesed, kes jagavad oma lugusid, kogemusi ja teadmisi ning kellega koos räägime kõigest sellest, mis loob ja tekitab head enesetunnet. “Heaolu jutud” on elust, naudingutest, väljakutsetest ja arengust – eesmärgiks on õppida iseend paremini tundma ja avastada erinevaid võimalusi kasvada ja areneda koos saate külaliste ning kuulajatega.
