Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website.

# Alkeemia

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://alkeemia.ee/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Articles
- [NÄDALA TAROSKOOP 20- 26.7 |  Ära lase emotsioonidel enda eest otsustada](https://alkeemia.ee/nadala-taroskoop-20-26-7-ara-lase-emotsioonidel-enda-eest-otsustada/): Alanud on uus nädal ja jälle on aeg üle vaadata, mida ennustavad Katrin Oidra maagilised tarokaardid sinu tähemärgile käesolevaks perioodiks.
- [Täna on rahvakalendri järgi eliapäev, mis on suve keskpaiga määraja](https://alkeemia.ee/tana-on-rahvakalendri-jargi-eliapaev-mis-on-suve-keskpaiga-maaraja/): Eliapäev on tuntud eelkõige setode seas, kus seda peetakse suve keskpaiga määrajaks, millest peale hakkavad ilmad ja ka merevesi taas jahedamaks minema.
- [Teadvelolek iseendast: oma olemuse tabamine](https://alkeemia.ee/teadvelolek-iseendast-oma-olemuse-tabamine/): Me istume siin tohutus kosmoseavaruses tiirleval planeedil käputäie aastaid – laiemas mõttes, inimesele on lihtsalt niiviisi ette määratud. Maa on siin olnud 4,5 miljardit aastat, samas inimene saab siin aega veeta umbes 80 aastat, kes vähem, kes rohkem. Sündisime siia planeedile ja surres jätame ta maha. See lihtsalt on tõde. Ent see, kuidas me vähesed aastad siin Maa peal välja näevad, pole sama kindlalt ja vankumatult paigas. Kahtlemata võib maine elu olla üks ütlemata põnev kogemus, igal sammul täis entusiasmi, kirge ja inspiratsiooni. Sel moel lahti rulludes võib iga päev kujutada endast kaunist seiklust. Kahjuks juhtub harva, et elu Maal rullub me ees just sellisena, nagu soovime, ning sellele vastu tõrkudes võib kogemus kujuneda kaunikesti ebameeldivaks. Vastuhakk loob pinget ja ärevust, ja nii muutub elu koormaks.
- [Puude võlujõud: millised puud annavad ja millised võtavad energiat?](https://alkeemia.ee/puude-volujoud-millised-puud-annavad-ja-millised-votavad-energiat/): "Igal puul on ainult temale iseloomulik bioväli ning inimene saab kasutada ja täiendada oma biovälja puuga suheldes. Ei tasu kohe joosta metsa ja hakata ahmima kõikide puude energiat, kuna meil kasvavad puud, mis annavad energiat ja ka võtavad seda. Inimene peab teadma ikka, kuhu ta läheb ja miks ta midagi teeb. Kas sul on vaja vampiiri või enda akusid laadida? Alustuseks oleks hea anda ära oma halvad mõtted ehk puhastada vampiiri juures ja siis minna doonori juurde, kes annab energiat," kirjutab šamaan Anu Pahka.
- [10 mõtet aiapidamisest, mis käivad ka elu kohta](https://alkeemia.ee/10-motet-aiapidamisest-mis-kaivad-ka-elu-kohta/): Oleme kõik oma elu aednikud. Siit mõned mõtted, mida aed meelde tuletab, kirjutab Ilona Karula Kõiksuse Kanaldused Facebooki lehel.
- [Tommy Hellsten: ainult peatudes ja vaikuses küpseb arusaam, mis võib viia muutuseni](https://alkeemia.ee/tommy-hellsten-ainult-peatudes-ja-vaikuses-kupseb-arusaam-mis-voib-viia-muutuseni/): Kogenud psühhoterapeut ja nõustaja Tommy Hellsten kutsub lugejat endaga koos matkale. Ta julgustab peatuma, tegema tähelepanekuid ja heitma kõrvalpilku oma elule selles kõikjal valitsevas kiirustamise ja teokstegemise tuhinas.
- [Kibuvits pakatab C-vitamiinist ja turgutab tõhusalt tervist](https://alkeemia.ee/kibuvits-pakatab-c-vitamiinist-ja-turgutab-tohusalt-tervist/): Kibuvits on suurepärane ja unikaalne ravimtaim. Juba 2-4 kibuvitsamarja suudab korvata meie C-vitamiini vajaduse päevas. Lisaks leevendab ta nii südame probleeme, seedehäireid, kui ka põletikulisi protsesse kehas.
- [Pettumustunde taga on eneseusalduse õppetund](https://alkeemia.ee/pettumustunde-taga-on-eneseusalduse-oppetund/): Pettumusetunne - mis see ikkagi on, mis nii sageli inimesi külastab ja paneb ennast väljendama läbi sõnapaari - olen pettunud? Tihtipeale ollakse pettunud iseendas, teistes, elus ja olukordades, millesse satutakse ja see loob palju kannatusi, mis pole tegelikult üldse vajalikud.
- [Need on head looduslikud alternatiivid valuvaigistitele](https://alkeemia.ee/need-on-head-looduslikud-alternatiivid-valuvaigistitele/): Ma ei ütle, et sa ei tohi kunagi ühtegi ravimit võtta, aga kui võtad regulaarselt mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu aspiriini või ibuprofeeni pea- või seljavalu vastu, siis oleks parem püüda leida selle valu põhjus ning tegeleda sellega, mitte lihtsalt sümptomitega. Kui valu ründab, võid proovida ka mõnda looduslikku alternatiivi, et selle vastu võidelda, kirjutab Nigma Talibi oma raamatus "Anti-Ageing. Pöördeline teekond särava ja noorusliku nahani.“
- [Osho: “Soov omada paneb armastuselille närtsima veel enne kui see jõuab õide puhkeda”](https://alkeemia.ee/osho-soov-omada-paneb-armastuselille-nartsima-veel-enne-kui-see-jouab-oide-puhkeda/): "Armastuse otsimine on ühtsuse otsimine, kuid see lähtub enamasti valest asjast - kehast. Maailmas ei saa olla füüsilisel tasandil aga mingit ühtsust, sest juba iga aatom on eraldiolev," lausub Osho oma raamatus"Vaikus. Sinu olemuse sõnum".
- [Kas oma karmat on võimalik muuta?](https://alkeemia.ee/kas-oma-karmat-on-voimalik-muuta/): Karmaseaduse järgi tõmbavad mõttemustrid ligi nimelt selliseid kogemusi, mis nende mustritega kokku sobivad. Inimese terviklik karmamuster on kogumik igast mõttemustrist, mis ta endale on loonud. See muster võib alati muutuda, kui tõsta oma teadvuse taset spirituaalse arengu abil, aga karmaseadus ise ei lakka kunagi toimimast.
- [Thich Nhat Hanh: ainus viis vihast võitu saada on läbi teadlikkuse](https://alkeemia.ee/alkeemia-lugemisnurk-thich-nhat-hanh-ainus-viis-vihast-voitu-saada-on-labi-teadlikkuse/): Kuigi püüdlus tuua maailma rahu läbi inimeste sisemise muutumise on keeruline, on see ainus tee. Rahu peab välja kujunema kõigepealt inimeses eneses. Vietnami zenbudistlik õpetaja ja tuntud meelerahumeister Thich Nhat Hanh selgitab, kuidas toime tulla endas pulbitseva vihaga.
- [Kõrge C-vitamiini tase hoiab ära insuldi ja infarkti](https://alkeemia.ee/korge-c-vitamiini-tase-hoiab-ara-insuldi-ja-infarkti/): Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdaja aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav annab nõu, miks ja kui palju tarvitada C-vitamiini.
- [Intervjuu sõltuvusnõustaja Kaja Heinsaluga: Miks sõltlasest ei saa kunagi normaalset tarvitajat?](https://alkeemia.ee/alkeemia-lugemisnurk-intervjuu-soltuvusnoustaja-kaja-heinsaluga-miks-soltlasest-ei-saa-kunagi-normaalset-tarvitajat/): Loe intervjuud sõltuvusnõustaja Kaja Heinsaluga, kes kirjutas koos Neeme Rauaga raamatu "Kainus". Ennekõike on "Kainus“ neile, kelle jaoks "kangemad kraadid" ei paku enam naudingut, kuid kes ei oska või ei suuda nendega lõpparvet teha, ise samas mõistes, et hukutavale piloteerimisele masenduse, depressiooni, häbi ja üksilduse keskel tuleb lõpp teha ... et jõuda uuesti elu päris nautimise ja elamise juurde.
- [Koolitaja Anthony Robbinsi nõuanded: vabane negatiivsest mõttemustrist kümne päevaga!](https://alkeemia.ee/koolitaja-anthony-robbinsi-nouanded-vabane-negatiivsest-mottemustrist-kumne-paevaga/): Ameerika enesemuutmisguru ja esinemiskoolitaja Tony Robbins annab nõu, kuidas kümne päevaga vabaneda oma negatiivsetest mõttemustritest ja tuua oma ellu rohkem positiivsust.
- [Mari Metsallik: armastus on meie tõeline olek, turvaline, puhas ja puutumatu madala sageduse energiatest](https://alkeemia.ee/mari-metsallik-armastus-on-meie-toeline-olek-turvaline-puhas-ja-puutumatu-madala-sageduse-energiatest/): Armastus on minu lemmikteema, mu südamemissioon. Püsivad ja toitvad armastussuhted on meie kõige tähtsam looming siin elus, sest ilma nendeta häviks ja närtsiks maa peal kõik. Õigeid paare kokku viies loob Jumal maailma aina uuesti. Minu soov on, et läbi teadlikkuse tõusu lõppeksid lahutused ja lahkuminekud, et armastuse energia aina kasvaks ja abielud muutuksid purunematuks õnne allikaks mehele, naisele, lastele ning mitmetele järgnevatele generatsioonidele. Et imeline armumise tunne oleks kestev ja jääv, kirjutab Mari Metsallik oma raamatus "Naiselikkuse saladused".
- [Kuidas taas leida turvalisus olla mina ise?](https://alkeemia.ee/kuidas-taas-leida-turvalisus-olla-mina-ise/): Elu üks suurimaid väljakutseid on jälle usaldada, kui oled haiget saanud, valusalt pettunud, abitult elu hammasrataste vahele jäänud. Kust leida see jõud ja tunne, et sa saad ja julged uuesti kogu südamest proovida, ennast avada ja elu usaldada? Taas uskuda, et võidki loobuda kõigist ühiskondlikest maskidest, olla siiras ja vahetu. Kogeda, et julged ennast avada teistele inimestele, taas uskuda armastusse. Tunda oma tundeid, väljendada oma mõtteid, unistusi ja soove, teha ja valida endale meeldivaid tegevusi, töökohti ja suhteid, kirjutab Terje Pällo lehel Holistika.ee.
- [On aeg korjata pärnaõisi: kuldne pärnaõis turgutab tervist ning leevendab külmetust ja grippi](https://alkeemia.ee/on-aeg-korjata-parnaoisi-kuldne-parnaois-turgutab-tervist-ning-leevendab-kulmetust-ja-grippi/): Pärnad alustavad õitsemist juuli alguses ning nende korjeaeg kestab paar nädalat. Pärnaõieteed on haiguste ravimiseks joodud juba kaua. Loe, miks juba meie vanemad ja vanavanemad pärnaõisi kasutasid ning saa teada, miks on pärnaõietee kasulik.
- [Ram Dass: meie olevikulised tegevused mõjutavad ka meie hingeteadvust – seega on meil kohustus hakata just praegu teadlikumalt elama](https://alkeemia.ee/ram-dass-meie-olevikulised-tegevused-mojutavad-ka-meie-hingeteadvust-seega-on-meil-kohustus-hakata-just-praegu-teadlikumalt-elama-2/): Meie kultuuriruumis, milles ei väärtustata ühtviisi kogu eluringi, vaid ollakse keskendunud noorusele, saavutamisele ja tarbimisele, kardavad paljud inimesed vanaks saada. Sotsiaalses plaanis on inimestel hirm oma seniste rollide kadumise ees, üksilduse ees; hirm, et neid pole enam pärast pensionile jäämist kellelegi vaja. Teisalt hakkab muret valmistama tervise halvenemine ja füüsilise abitusega seotud hirmud. Spirituaalne õpetaja Ram Dass annab nõu, kuidas kõigi nende muredega hakkama saada ning mida ette võtta, et areneda hingeliselt ja vaimselt, nii et vanaduspõlv oleks kõigest hoolimata rõõmuküllane, et meel oleks rahulik ja selge ning elu viimased aastakümned enda ja oma tarkuse nautimise aeg.
- [Imeline suhtetants: luba oma hingel nautida, armasta ennast ja oma partnerit](https://alkeemia.ee/imeline-suhtetants-luba-oma-hingel-nautida-armasta-ennast-ja-oma-partnerit/): Tantsijana tean, kui eriline on kogemus, mil partnerite vahel tekib sünergia ja toimub nö ühtesulamine. Sa hingad teisega ühes rütmis, isegi kui partner on saali teises otsas ning oled tema poole seljaga. Sa tead täpselt, mida ta teeb, kuuled tema hingamist, kuigi muusika on vali ja sa ei tohiks seda kuulda. See on võimas tajumine. Täpselt sedasama võime kohata ka oma suhetes. Teine on kuskil eemal ja isegi kui sa pole teda kaua näinud, tajud, kuidas tal läheb ja tead, mida ta vajab. Mingi nähtamatu side hoiab koos hingesid, kellel on midagi teineteisele öelda, kirujutab Katrin Kalvi lehel Holistika.ee.
- [NÄDALA TAROSKOOP 13- 19.7 |  Suurim võit saabub siis, kui lased õigel hetkel lahti](https://alkeemia.ee/nadala-taroskoop-13-19-7-suurim-voit-tuleb-siis-kui-lased-oigel-hetkel-lahti/): Alanud on uus nädal ja jälle on aeg üle vaadata, mida ennustavad Katrin Oidra maagilised tarokaardid sinu tähemärgile käesolevaks perioodiks.
- [Teadlikud unenäod aitavad sul üles leida mis tahes uskumused, mis sind tagasi hoiavad](https://alkeemia.ee/teadlikud-unenaod-aitavad-sul-ules-leida-mis-tahes-uskumused-mis-sind-tagasi-hoiavad/): Selleks et aidata sul olla inimesena terviklikum ja üles ehitada elu, mis tundub sulle hea, pakuvad unenäod sulle pilte või stsenaariumeid, et anda teada neist sügaval peituvatest alateadlikest uskumustest. Sinu unenäod ilmuvad kujutluse vormis, mis on spetsiaalselt loodud selleks, et näidata sulle, mida sa tunned sügavamal tasandil ja millele peaksid ärkvel olles tähelepanu pöörama.
- [Rahvakalendri järgi on täna karusepäev ehk kesksuve püha: hoidu heinateost ja mine rahvapeole](https://alkeemia.ee/rahvakalendri-jargi-on-tana-karusepaev-ehk-kesksuve-puha-hoidu-heinateost-ja-mine-rahvapeole/): Karusepäev ehk maretapäev on eesti rahvakalendri ja maausu püha. Liikumatu pühana on karusepäev igal aastal 13. juulil. Loe, millised on meie esiisade uskumused karusepäeva kohta.
- [9 võimast mantrat, mis annavad jõudu siis, kui on raske](https://alkeemia.ee/9-voimast-mantrat-mis-annavad-joudu-siis-kui-on-raske/): Me kõik teame, et elu võib vahel väga raske olla. Ei ole vahet, kes sa oled, me kõik teeme läbi oma lahinguid siin või seal. Loe edasi ja õpi selgeks üheksa mantrat, mis aitavad sul läbi minna rasketest aegadest!
- [Kurtmine ja halvakspanu: millele reageerid teistes, seda tugevdad eneses](https://alkeemia.ee/kurtmine-ja-halvakspanu-millele-reageerid-teistes-seda-tugevdad-eneses/): Kaasaja üks oluliseim vaimne õpetaja Eckhart Tolle seletab lahti, kuidas ego poolt tagakihutatud meel hoiab inimest tagasi ning tekitab probleeme nii iseenda ja maailma mõistmisel kui ümbritsevatega suhtlemisel.
- [Hingehoidja Naatan Haamer: Kõik haavad, mida tuleb ravida, vajavad hoolitsust kuni täieliku paranemiseni](https://alkeemia.ee/hingehoidja-naatan-haamer-koik-haavad-mida-tuleb-ravida-vajavad-tahelepanu-ja-hoolitsust-kuni-taieliku-paranemiseni/): Kriisiprotsess kulgeb harilikult etappide kaupa. Kui tugevamad emotsioonid on üle elatud, jõuab inimene toibumisfaasi. Hingehoidja, pereterapeut, leina- ja kriisinõustaja ning koolitaja Naatan Haamer jagab oma raamatus "Aeg parandab hoolitsetud hingehaavad" nõuandeid, kuidas toibumisfaasis käituda ja toime tulla.
- [Maandamise kunst | Ühendus maaga annab energiat ja elujõudu ning ravib stressi](https://alkeemia.ee/maandamise-kunst-uhendus-maaga-annab-energiat-ja-elujoudu-ning-ravib-stressi/): Maandamine ei ole midagi uut. Me oleme maandanud end eneste teadmata juba aegade algusest peale. Nüüd on ka teadlased sellest aru hakanud saama kui tähtis on maaga kontaktis olemine kogu inimeksistentsile ja kõikidele teistele maapeal elavatele liikidele.
- [Naiselikul veetlusel on imepärane jõud](https://alkeemia.ee/naiselikul-veetlusel-on-imeparane-joud/): Sinu veetlusjõud on võrreldamatu. Naiselik energia on kõige tugevama külgetõmbega jõud maakeral. Ja paljude meeste meelest on just sinu naiselik seksuaalenergia kõige vastupandamatum, kirjutab David Deida oma raamatus „Tõeline seksuaalsus“.
- [Rahvakalendri järgi on täna seitsmevennapäev: kui päike paistab, siis on seitse nädalat ilus ilm!](https://alkeemia.ee/rahvakalendri-jargi-on-tana-seitsmevennapaev-kui-paike-paistab-siis-on-seitse-nadalat-ilus-ilm/): Loe, kust pärineb seitsmevennapäeva nimi ja saa teada, millised uskumused meie esivanematel selle päeva kohta olid.
- [Loomulik ilu algab närvisüsteemist – uitnärv, näoilmed ja keha turvatunne](https://alkeemia.ee/loomulik-ilu-algab-narvisusteemist-uitnarv-naoilmed-ja-keha-turvatunne/): Loomuliku ilu eestkõneleja ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik rõhutab, et loomulikust ilust rääkides mõtleme sageli nahale, kortsudele, näolihastele või sellele, milliseid tooteid oma igapäevases rutiinis kasutame. Aga väga suur osa sellest, kuidas me välja näeme ja end tunneme, algab palju sügavamalt, närvisüsteemist.
- [Armastus – universumi suurim jõud ja külgetõmbeseaduse alus](https://alkeemia.ee/armastus-universumi-suurim-joud-ja-kulgetombeseaduse-alus/): Universumis ei ole armastusest suuremat jõudu. Armastustunne on kõrgeim sagedus, mida saad välja saata. Kui sa vaid suudaksid iga mõtte armastusse mähkida, kui sa suudaksid kõike ja kõiki armastada, siis muutuks su elu täielikult.
- [Taimetarkus: pojeng pakub lisaks silmailule ka tõhusat terviseturgutust](https://alkeemia.ee/taimetarkus-pojeng-pakub-lisaks-silmailule-ka-tohusat-terviseturgutust/): Kogu maailmas tuntakse 33 liiki pojenge (koos kultuursortidega ligi 250). Tema ladinakeelne nimi tuleneb legendaarse arsti Peanu (või Peonu) nimest, kes ravis terveks lahingutes viga saanud jumalad ja inimesed.
- [Kuidas kujunevad meis välja häbi ja madal enesehinnang?](https://alkeemia.ee/kuidas-kujunevad-meis-valja-habi-ja-madal-enesehinnang/): Psühholoogi, psühhiaatrit ja USA üht parimat arsti Dr Charles Whitfieldi võib pidada lapsepõlvetraumadest ja sõltuvustest paranemise teerajajaks. Tema teadustööd, raamatud ja teraapiagrupid on aidanud lugematul hulgal inimesi, kes on vaevelnud alkoholismi, narkosõltuvuse, posttraumaatilise stressi või valusate minevikutraumade käes. Kuid kõige rohkem on dr Whitfield andnud oma patsientidele ja lugejatele lootust: minevikuvalust ja hingekriipivatest traumadest on läbimõeldud sammude, kannatlikkuse ja teiste inimeste toega võimalik täielikult terveneda. Sisemine Laps on see osa meist, mis on elav, energiline ja loominguline, see on meie Tõeline Mina. Kui seda osa lapsepõlves ei toetata või kui kogeme mis tahes väärkohtlemist, kerkib pinnale vale-Mina. Dr Whitfieldi raamat aitab vale-Mina ära tunda, ohvrirollist ja sõltuvusmustrite lõksust pääseda ning hingetraumadest terveneda. Nii saame taas ühenduse enda rõõmsa ja elu armastava Sisemise Lapsega, kellega koos on märksa lihtsam iseenda, oma tegevuste ja suhetega rahul olla.
- [Hingamisharjutused lastele, mis õpetavad leevendama kurbust](https://alkeemia.ee/hingamisharjutused-lastele-mis-opetavad-leevendama-kurbust/): Kas saaksime elada hingamata? Ilmselt ei. Mõtle korraks, kuidas sa hingad. Tavaliselt inimesed sellele ei mõtle ja nii hingatakse liiga pinnapealselt, ainult kopsudega. Kui õpid hingama aeglasemalt ja sügavamalt kõhu kaudu, saab aju rohkem hapnikku. Sa muutud rahulikumaks, jõuad rohkem tegutseda ja oled rõõmsam. Hingamisharjutuste harjutamisel peab olema järjepidev, siis tulevad püsivad muutused. Proovi leida iga päev paar minutit hingamiseks. Parem teha harjutusi vähem, aga iga päev, kui pikemalt ja harva.
- [Kehakell tiksub täpselt ning valitseb sinu tundeid ja energiataset](https://alkeemia.ee/kehakell-tiksub-tapselt-ning-valitseb-sinu-tundeid-ja-energiataset/): Su keha elab seesmise kella järgi, mis lööb 24-tunnist rütmi. See kell valitseb su emotsioone, vaimset erksust, lihaste jõudu ja energiataset. Kuidas see kellavärk täpselt töötabki?
- [Tommy Hellsten: inimene peab julgema küsida iseendalt, mida tal oma heaoluks vaja läheb](https://alkeemia.ee/tommy-hellsten-inimene-peab-julgema-kusida-iseendalt-mida-tal-oma-heaoluks-vaja-laheb/): "Tulevikus kõlab tööelu küsimuste küsimus nõnda: kas oleme piisavalt arukad mõistmaks, et inimene on suurem kui tema sooritused ja saavutused. Tähtis pole mitte see, mida sa teed, vaid see, kes sa oled. Kas oskame kohelda inimest tööelus tema väärtusele vastavalt? Kas meie kollektiivne tusatunne on juba nii suur, et suudame hetkeks peatuda inimese sügavama olemus ääres ja hakkame üles ehitama ühiskonda inimese, mitte raha jaoks," mõtiskleb terapeut Tommy Hellsten.
- [7. juulil algav Neptuuni retrograad eemaldab selle, mis enam ei toeta sinu arengut](https://alkeemia.ee/7-juulil-algav-neptuuni-retrograad-eemaldab-selle-mis-enam-ei-toeta-sinu-arengut/): 7. juulil kell alustab Neptuun retrograadset liikumist Jääras, mis kestab kuni 12. detsembrini 2026. Kuigi retrograade peetakse sageli keeruliseks perioodiks, aitab seekordne Neptuuni liikumine paljudel inimestel näha tõde, loobuda illusioonidest ning teha otsuseid, mis viivad nad õigele eluteele.
- [Maitsev suvine suupiste: arbuusi tervislikud omadused](https://alkeemia.ee/maitsev-suvine-suupiste-arbuusi-tervislikud-omadused/): Arbuus on palju enamat kui lihtsalt värskendav ja kerge suupiste. Aina enam kliinilisi katseid toitumisteaduste vallas tõendavad, et tegemist on tõelise ravitoiduga, vahendab Telegram.ee.
- [Terapeut Katrin Saali Saul: kas lapse pärast peaks jääma kokku?](https://alkeemia.ee/terapeut-katrin-saali-saul-kas-lapse-parast-peaks-jaama-kokku/): Paljud arvavad, et lapse pärast peaks siiski koos elama. Üks rahvajuttki pajatab, et vanapaar, kes koos elanud seitsekümmend aastat, läheb abielu lahutama ning ametniku üllatuse peale, et miks küll ometi, kui nii pikk ühiselu seljataga ja surm ilmselt peatselt neid endale nõudmas, vastab paar üksmeelselt, et nad ei tahtnud lapsi traumeerida. Aga nüüd on kõik lapsed vanadusse surnud ning nad ei pea enam kellegi pärast koos püsima, sest koos nad juba ammu olla ei taha, kirjutab Katrin Saali Saul oma raamatus "Kärgpere käsiraamat".
- [Täna on 7.07 | Mis on selle kuupäeva maagiline, ajalooline ja numeroloogiline tähendus?](https://alkeemia.ee/tana-on-7-07-mis-on-selle-kuupaeva-maagiline-ajalooline-ja-numeroloogiline-tahendus/): Inimkond on iidsetest aegadest peale uskunud numbrimaagiasse ning omistanud osale numbritest ja nende kombinatsioonidele suuremat tähendust kui teistele. Üks tuntumaid numbreid, millele on alati tähelepanu pööratud, on number seitse.
- [NÄDALA TAROSKOOP 6. – 12.7 |  Sisemine selgus avab tee uutele võimalustele](https://alkeemia.ee/nadala-taroskoop-6-12-7-sisemine-selgus-avab-tee-uutele-voimalustele/): Alanud on uus nädal ja jälle on aeg üle vaadata, mida ennustavad Katrin Oidra maagilised tarokaardid sinu tähemärgile käesolevaks perioodiks.
- [Sisemine vastupanu muutustele, ka positiivsetele, on igati loomulik](https://alkeemia.ee/sisemine-vastupanu-muutustele-ka-positiivsetele-on-igati-loomulik/): Ma olen kindel, et paljud teie hulgast on kogenud millegi uue õppimist - nagu meditatsiooni või igal hommikul rohelise smuuti valmistamist, mis mõlemad võivad aidata ärevuse vastu -, ent nädala või kuu aja pärast leiate, et olete hobuse seljast maha kukkunud... Miks see nii on? See on nii sisemise vastupanu pärast. Miks sa peaksid vastu seisma arengule ja tervenemisele, kui need viivad vaid positiivse muutuseni? Vastus on küsimuses endas: see on muutus ise, mis on nii hirmutav. Üks osa meist, ja nii on see meie kõigiga, igatseb jääda tuttavasse, turvalisse ja ettearvatavasse maailma, ning see osa ongi vastu meie kasvupüüdlustele, kirjutab Sheryl Paul oma raamatus "Ärevuse tarkus".
- [Seljavalu saladused – mis on selle põhjuseks ja kust leida leevendust?](https://alkeemia.ee/seljavalu-saladused-mis-on-selle-pohjuseks-ja-kust-leida-leevendust/): „Seljavalu sügavam põhjus on vaimne või psühholoogiline ülepinge,“ teatab energiast pakatav treener, selja- ja joogateraapia õpetaja, nelja poja ema Anne Tipner-Torn ning joonistab paberile puu koos juurte ja võraga. Kunstiakadeemia vilistlasena ta ilma visuaalse mõtlemiseta ei saa. „Ma kohe pean skeeme joonistama. Sõrmed hakkavad seljast rääkides iseenesest pliiatsi ja paberi järele sügelema.“
- [Selge pilk maailmale ja lahkus iseenda vastu viivad sind tõe allikale](https://alkeemia.ee/selge-pilk-maailmale-ja-lahkus-iseenda-vastu-viivad-sind-toe-allikale/): Võime avastada tõe igasugustes olukordades, lihtsalt uurides enda juures iga varjatud nurgakest, iga pimedat kohta ja heledat ala, olgu need siis sünged, hirmutavad, jubedad, oivalised, kõhedusttekitavad, pelutavad, rõõmsameelsed, innustavad, rahulikud või raevukad. Võime seda kõike lihtsalt vaadata. Meid julgustatakse selleks mitut moodi ning meditatsioon pakub selleks meetodi.
- [Kaastunne enda vastu: lahtilaskmine perfektsionismist](https://alkeemia.ee/kaastunne-enda-vastu-lahtilaskmine-perfektsionismist/): Filosoofiadoktor ja motivatsioonikõneleja Brene Brown on uurinud teemasid nagu haavatavus, julgus, väärtuslikkus ja häbi. Loe katkendit tema raamatust "Ebatäiuslikkuse kingitused", mis vaatleb meid kõiki puudutavat teemat - soovi olla täiuslik.
- [Mai-Agate Väljataga: juhuseid kui niisugused, ka kõige pisemaid, ei eksisteeri!](https://alkeemia.ee/mai-agate-valjataga-juhuseid-kui-niisugused-ka-koige-pisemaid-ei-eksisteeri/): "Me kõik elame suures ühises infoväljas ja lisaks on igal inimesel endal isiklik infoväli. Mõistlik oleks, kui me ei lähe võõrasse informatsioonivälja ega tegele sellega. Me ei saa maailma muuta väljastpoolt, vaid ainult iseennast muutes, st sisemiselt," kirjutab Mai-Agate Väljataga oma raamatus "Loomise õpetus II".
- [Mari Metsallik: Mis hoiab meid tagasi vaimses arengus?](https://alkeemia.ee/alkeemia-lugemisnurk-mari-metsallik-mis-hoiab-meid-tagasi-vaimses-arengus/): Mis hoiab meid tagasi vaimses arengus? Vastus on väga lihtne: see on liigne tahtmine. Inimese loomuses on soov areneda meie Taevase Isa poole, kuna meis on tema valgus. See valgus igatseb oma allika juurde. See soov on loomulik ning ka areng peaks kulgema sama loomulikult, rahulikult ja kindlameelselt nagu loodus, kirjutab Mari Metsallik oma äsja ilmunud raamatus"Naiselikkuse saladused".
- [Looduslikuks Viagraks peetav põdrakanep aitab 99 häda vastu](https://alkeemia.ee/looduslikuks-viagraks-peetav-podrakanep-aitab-99-hada-vastu/): Vanasti peeti põdrakanepit 99 haiguse ravijaks ning taime farmakoloogilised uurimised ja katsetused näidanud, et põdrakanepil ongi kasvajarakkude vohamist taandav, rahustav ja krambivastane toime.
- [Kõige tähtsam asi elus on sinu sisemine energia](https://alkeemia.ee/koige-tahtsam-asi-elus-on-sinu-sisemine-energia/): Energia ei vanane, energia ei väsi ning energia ei vaja toitu. Ta vajab ainult avatust ja vastuvõtlikkust. See energia on kõigile võrdselt kättesaadav. Päike ei paista erinevate inimeste peale erinevalt. Ta paistab su peale, kui oled hea. Ta paistab su peale, kui tegid midagi halba. Sama on sisemise energiaga. Ainuke vahe on selles, et sisemise energia puhul on sul võimalik seestpoolt sulguda ning energia ära blokeerida. Kui sulgud, siis energiavoog lõppeb. Kui avaned, siis tulvab energia sinu sisse. Tõelised vaimsed õpetused sellest energiast ja selle avamisest ongi. Ainuke asi, mida sa teadma pead, on see, et avanemine võimaldab energial siseneda ning sulgumine blokeerib selle väljapoole. Nüüd pead sa otsustama, kas sa tahad seda energiat või ei taha.
- [Mis on pikaajalise rahuloleva suhte õnnestumise valem? Selle üle arutlevad pikalt koos elanud paarid](https://alkeemia.ee/mis-on-pikaajalise-rahuloleva-suhte-onnestumise-valem-raamatus-aeg-teekond-nimega-armastus-arutlevad-pikalt-koos-elanud-paarid-mis-on-neid-koos-hoidnud-ja-kuidas-nad-uhiselt-on-el/): Mis on pikaajalise suhte eelduseks ja arenguks vajalik, see joonistub nende paaride elukogemustest ühise joonena välja. Olulised on ühised huvid ja väärtused, ühine maailmavaade ja eesmärk. Elutähtsate otsuste koos vastuvõtmine. Soov koos kasvada ja areneda. Üksteise toetamine muutustes ning vastastikune tahe hoida suhe huvitav mõlemale poolele. Armastus on tegusõna, väikesed, arvastavad ja hoolivad teod, mis annavad märku, et su kaaslane on sulle oluline. Loodame, et nende paaride elukogemustest saavad mõtteid ja juhised paljud inimesed, kes oma suhetega hädas on ja ka noored, kes alles alustavad oma elu ja suhte teekonda paarina. Need lood annavad lootust, et kui armastus on kõige all, siis on kõik võimalik.

## Lehed
- [Veebinar “Stress näos: lõualuu pingete vabastamine”](https://alkeemia.ee/veebinar/): Praktiline veebinar sügavamate pingete leevendamiseks — lihtsad tehnikad, mida saad kasutada kohe.
- [Veebinar “Kuidas emana toetada oma neuroloogilise erinevusega last ilma ise läbi põlemata?”](https://alkeemia.ee/veebinar-aprill-2026/): Veebinari viib läbi Karin Torim-Liimand, kes on kahe neuroerilise (ATH ja OCD) lapse ema ja raamatu "Ambitsioonika ema mõtteviis: Kuidas toetada oma neuroerinevat last ilma ise läbipõlemata." autor.
- [Veebinar “KEVADVÄSIMUS – mis toimub Sinu kehas pärast pikka talve ja kuidas oma elujõudu taastada?”](https://alkeemia.ee/veebinar-marts-2026/): Veebinaril jagab oma teadmisi tunnustatud tervisespetsialist Kai Adrikorn, kes on lisaks läänemeditsiinile täiendanud ennast ka hiina meditsiini alal.
- [Müügitingimused](https://alkeemia.ee/muugitingimused/): Need müügitingimused kehtivad Alkeemia OÜ (registrikood: 12280364, edaspidi “Meie”) hallatava veebipoe kaudu müüdavate digitaalsete toodete ja sisu püsitellimustele. Tellimuse vormistamisel nõustub klient alljärgnevate tingimustega.
- [Avaleht](https://alkeemia.ee/)
- [Alkeemia veebinarid](https://alkeemia.ee/veebinarid/): Veebinaride salvestused
- [Ostetud artiklid](https://alkeemia.ee/ostetud-artiklid/): Ostetud artiklid
- [Kuulutused](https://alkeemia.ee/kuulutused/)
- [Sündmused](https://alkeemia.ee/sundmused/)
- [Lisa kuulutus](https://alkeemia.ee/lisa-kuulutus/)
- [Minu postitused](https://alkeemia.ee/minu-postitused/)
- [Profiil](https://alkeemia.ee/profiil/)
- [Oled veebinaril kirjas!](https://alkeemia.ee/oled-veebinaril-kirjas/): Oled nüüd kirjas Alkeemia Akadeemia veebinaril:
- [Veebinar: Taimemaailma tarkus & inimese sisemine tasakaal](https://alkeemia.ee/alkeemia-veebinar-irje-karjus/): tunnustatud taimetark, loodusravi praktik ja autor, kelle looming toob esile taimede sügava tähenduse inimese vaimsel ja energeetilisel teekonnal.
- [Sõbrapäeva kampaania](https://alkeemia.ee/sobrapaev/): Veebruar on sõbrakuu, mil me tuletame meelde, kui tähtsad on meie jaoks need inimesed, kellega jagame oma rõõme, unistusi, väljakutseid ning kogemusi ja teadmisi.
- [Alkeemia galerii](https://alkeemia.ee/galerii/): Alkeemia galerii
- [Alkeemia videod](https://alkeemia.ee/videod/): Alkeemia videod
- [Heaolu jutud #160](https://alkeemia.ee/heaolu-jutud-160/): Selles osas on Silja külaliseks näitleja, psühholoog ja koolitaja Rita Rätsepp ning koos arutatakse elu ja heaolu üle: 
- [Ukselt Uksele Otseülekanne](https://alkeemia.ee/ukselt-uksele/): OtseülekanneAlexela Kontserdimajast
- [Reklaam](https://alkeemia.ee/reklaam/): Meie missioon on olla sillaks tegijate ja abivajajate vahel, koondada üheks tervikuks vaimse ja füüsilise tervise valdkonnad.
- [Uuenenud Alkeemia](https://alkeemia.ee/uuenenud-alkeemia/): täname südamest kõiki meie lojaalseid lugejaid, kes on portaali Alkeemia sisuga ennast harinud need 12 aastat, kui Alkeemia on tegutsenud. Kümme aastat tegutses Alkeemia ühe rubriigina suurest meediaväljaandest, aga alates 2024. aastast jätkab oma teed iseseisva veebiväravana.
- [Reklaam alamlent](https://alkeemia.ee/reklaam-alamlent/)
- [Hinnakiri](https://alkeemia.ee/hinnakiri/)
- [Uudiskiri](https://alkeemia.ee/uudiskiri/)
- [KKK](https://alkeemia.ee/kkk/)
- [Lisa sündmus](https://alkeemia.ee/lisa-sundmus/)
- [Kasutustingimused](https://alkeemia.ee/kasutustingimused/)
- [Meist](https://alkeemia.ee/meist/)
- [Kontakt](https://alkeemia.ee/kontakt/)
- [Sündmuste kalender](https://alkeemia.ee/sundmuste-kalender/)
- [Minu konto](https://alkeemia.ee/minu-konto/): Liitu Alkeemia uudiskirjaga
- [Kassa](https://alkeemia.ee/kassa/)
- [Ostukorv](https://alkeemia.ee/ostukorv/): Sinu ostukorv on hetkel tühi. Tagasi poodi
- [Privaatsuspoliitika](https://alkeemia.ee/privaatsuspoliitika/)
- [Avaleht (vana)](https://alkeemia.ee/avaleht/)

## Tooted
- [Alkeemia veebinar “Stress näos: lõualuu pingete vabastamine”](https://alkeemia.ee/product/alkeemia-veebinar-stress-naos-loualuu-pingete-vabastamine/)
- [Alkeemia veebinar “Kuidas emana toetada oma neuroloogilise erinevusega last ilma ise läbi põlemata?”](https://alkeemia.ee/product/alkeemia-veebinar-kuidas-emana-toetada-oma-neuroloogilise-erinevusega-last/)
- [Alkeemia veebinar “KEVADVÄSIMUS – mis toimub Sinu kehas pärast pikka talve ja kuidas oma elujõudu taastada?” (+ salvestus)](https://alkeemia.ee/product/alkeemia-veebinar-kevadvasimus-plus-salvestus/)
- [Alkeemia veebinar “ATH täiskasvanuna – miks ma olen selline ja mida ma sellega teha saan?” (+ salvestus)](https://alkeemia.ee/product/alkeemia-veebinar-ath-taiskasvanuna/)
- [Alkeemia veebinar “Tagasi oma tervise ja jõu juurde” (+ salvestus)](https://alkeemia.ee/product/alkeemia-veebinar-tagasi-oma-tervise-ja-jou-juurde/)
- [Kuulutus](https://alkeemia.ee/product/kuulutus/)
- [Veebinari salvestus](https://alkeemia.ee/product/veebinari-salvestus/)
- [Kvartaalne – eripakkumine](https://alkeemia.ee/product/kvartaalne-eripakkumine/)
- [Aastane](https://alkeemia.ee/product/aastane/)
- [Artikkel](https://alkeemia.ee/product/artikkel/)
- [Aktiivne](https://alkeemia.ee/product/aktiivne/)
- [Vaatleja](https://alkeemia.ee/product/vaatleja/)
- [Lugeja](https://alkeemia.ee/product/lugeja/)

## Events
- [Ekstaatiline tants kõrvaklappidega](https://alkeemia.ee/sundmus/ekstaatiline-tants-korvaklappidega/): Armsad tantsusõbrad!
- [Polüteraapia Kool | I astme õppegrupi algus | 8 kuud õpe](https://alkeemia.ee/sundmus/poluteraapia-kool-i-astme-oppegrupi-algus-8-kuud-ope/): Polüteraapia on täiendmeditsiini valdkonda kuuluv terviklik praktilise psühholoogia meetod, mille eesmärk on inimese enesejuhtimise oskuste parandamine, vaimse heaolu taastamine, elukvaliteedi parandamine ja enesetõhususe suurendamine läbi polüteraapia süsteemi praktiliste harjutuste ja polüteraapia praktikuga teraapilise koostöö.

## Podcasts
- [Tulemused ja efektiivsus või inimesed?](https://alkeemia.ee/podcast/tulemused-ja-efektiivsus-voi-inimesed/): Võtame ette pideva dilemma, et kumb tuleb enne - kas inimesed, kes peaksid alluma tulemuste saavutamisele või vastupidi? Teemad lähevad sel korral väga sügavale inimese arenguteemadesse, voorustesse ning ettevõtluse algpõhjustesse. Räägime plussväärtusega ettevõtlusest ehk hea tegemisest ning eetilistest valikutest inimeseks olemise allutamisel tulemuslikkusele.
- [Dr. Sergey Saadi – Kas tead, mida Su keha päriselt vajab, et olla terve ja elujõuline?](https://alkeemia.ee/podcast/dr-sergey-saadi-kas-tead-mida-su-keha-pariselt-vajab-et-olla-terve-ja-elujouline/): Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst,  dr Sergey Saadi.
- [Külas on laulja Helen Adamson, kes räägib meile oma keerulisest teekonnast emaks saamisel](https://alkeemia.ee/podcast/kulas-on-laulja-helen-adamson-kes-raagib-meile-oma-keerulisest-teekonnast-emaks-saamisel-2/): Seekordses Alkeemia podcasti saates on külas armastatud laulja Helen Adamson, kes räägib avameelselt om keerulisest teekonnast lapse saamisel, alates karmist viljatuse diagnoosist, kuni õnnelikult emaks saamiseni.
- [Coach Liisi Toom annab nõu, kuidas luua muutust oma karjääris, millest alustada ning mis on konkreetsed sammud ja soovitused sellel teel](https://alkeemia.ee/podcast/coach-liisi-toom-annab-nou-kuidas-luua-muutust-oma-karjaaris-millest-alustada-ning-mis-on-konkreetsed-sammud-ja-soovitused-sellel-teel-2/): Karjäärivalikute nõustamisega aastaid tegelenud coach Liisi Toom andis välja raamatu "Valikute ristteel. 22 võimalust tähendusliku karjääri loomiseks". Oled sa noor, kes alles alustab oma karjäärielu või oled inimene, kes soovib oma karjääris teha muutust, sest olemasolev töö ei paku enam eneseteostusliku rahuldust, siis siit leiad vastused oma küsimustele.
- [Edasilükkamine – kust tuleb ja mida teha?](https://alkeemia.ee/podcast/edasilukkamine-kust-tuleb-ja-mida-teha/): Seekordses osas võtame ette paljudele tuttava prokrastineerimise. Kus tsee tuleb, mis on selle sügavamad juured ja mis üritab end prokrastineerimise taga peita. Ning loomulikult räägime ka sellest, et kuidas end ja ka oma prokrastineerimist aktsepteerida ilma seda osa endas halvustamata.
- [Luuleridu pidi endasse – Tervise Progressi live salvestus. Stella Terna](https://alkeemia.ee/podcast/luuleridu-pidi-endasse-tervise-progressi-live-salvestus-stella-terna/): See Tervise Progressi esimene live vestlus on põimunud Stella Terna kauni poeesiaga. Rändame teekonnal, mis hõlmab endast tunnetega olemist, lahti laskmist, mustrite murdmist ja sisemise lapse tööd. 
- [Pereterapeut Meelike Saarna: kui me käitume lapsega mittearmastavalt, siis selle tulemusel ta lõpetab enda armastamise, sest ta ei tunne ennast väärtuslikuna](https://alkeemia.ee/podcast/pereterapeut-meelike-saarna-kui-me-kaitume-lapsega-mittearmastavalt-siis-selle-tulemusel-ta-lopetab-enda-armastamise-sest-ta-ei-tunne-ennast-vaartuslikuna-2/): Alkeemia podcasti emadepäeva saates on külas kogenud pereterapeut, kirjanik, ema ja vanaema, Meelike Saarna. Kiindumusuhe oma lapsega luuakse beebieas läbi beebile häälestumise ja määratlemise. Kuidas seda teha, kirjutab Meelike Saarna oma uues raamatus „Uhiuus siin maailmas. Elust läbi beebi silmade”.
- [Psühholoog Roman Timofejev: tasakaalustamaks laste ja noorte vaimse tervise probleemide süvenemist, keelaksin ma esimese asjana nutitelefonide kasutamise koolides](https://alkeemia.ee/podcast/psuhholoog-roman-timofejev-tasakaalustamaks-laste-ja-noorte-vaimse-tervise-probleemide-suvenemist-keelaksin-ma-esimese-asjana-nutitelefonide-kasutamise-koolides-2/): Psühholoog Roman Timofejev, kelle sulest ilmus äsja uus raamat "Sisemine tasakaal", räägib uues Alkeemia podcastist inimese kuuest põhivajadusest, mis on sisemise tasakalu hoidmiseks olulised. Samuti arutab psühholoog noorte ja laste vaimse tervise murede põhjuste ja tagajärgede teemal ning pakub lahendusi, mida selle tasakaalus hoidmiseks teha saab. 
- [Ave Oja – Kui hääl äratab ellu – avanevad uksed ja võid vabaneda ka liigsetest kilodest](https://alkeemia.ee/podcast/ave-oja-kui-haal-aratab-ellu-avanevad-uksed-ja-void-vabaneda-ka-liigsetest-kilodest/): Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ".
- [Minevik elab endiselt?](https://alkeemia.ee/podcast/minevik-elab-endiselt/): Arutame koos kirjaniku ja dokumentalist Imbi Paju teemadel, et kust tuleb meie juhtimise pärand ning kuidas saada ühendust jõustava, julgustava ja loova juhtimisjuurega meie kõigi sees. Tõeliselt põnevas vestluses tuleb harivaid teadmisi ja praktilisi võtted, mis aitavad kanda hoolt iga organisatsiooni kui aia eest.
- [Peeter Koppel – Kui aktsiad kõiguvad ja lahutus on fakt: hingerahu mehe pilgu läbi](https://alkeemia.ee/podcast/peeter-koppel-kui-aktsiad-koiguvad-ja-lahutus-on-fakt-hingerahu-mehe-pilgu-labi/): HOIATUS! Siin saab NALJA!
- [Infrapuna ja punane valgus – kas ja kellele? Helle Tõnts](https://alkeemia.ee/podcast/infrapuna-ja-punane-valgus-kas-ja-kellele-helle-tonts/): Punase ja lähiinfrapuna valguse kasulikkusest räägitakse küll, kuid võib jääda arusaamatuks, mille poolest need tegelikult erinevad ning kas ja millal üht või teist kasutada.
- [Silja Siller – Kes SA oled siis, kui sa ei pea olema tugev?](https://alkeemia.ee/podcast/silja-siller-kes-sa-oled-siis-kui-sa-ei-pea-olema-tugev/): Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli.
- [Kas inimene muutub?](https://alkeemia.ee/podcast/kas-inimene-muutub/): Mis vahe on kohanemisel, üleminekul, muutusel ja transformatsioonil? Kas tavapäraselt kasutatav muutumine on üldse õige termin ning kui sügavale viivad muutuse juured? Mis on meie olemuse sügav kiht ja kui räägime muutusest, siis kas muutub vaid näitlev pealiskiht või on meie sees olemus, mis ei muutu kunagi ükskõik kui palju väline keskkond seda soovib või vajab?
- [Hanna-Liina Võsa – Kes ma olen, kui keegi ei vaata? Iseennast valides saab tekkida toetav kogukond](https://alkeemia.ee/podcast/hanna-liina-vosa-kes-ma-olen-kui-keegi-ei-vaata-iseennast-valides-saab-tekkida-toetav-kogukond/): Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib.
- [Tanja Kookla-Salme – Kui elu lükkab pikali ja unistused võtavad ohjad – uus elu Itaalias](https://alkeemia.ee/podcast/tanja-kookla-salme-kui-elu-lukkab-pikali-ja-unistused-votavad-ohjad-uus-elu-itaalias/): – jpm.
- [Petturi sündroomi telgitagused](https://alkeemia.ee/podcast/petturi-sundroomi-telgitagused/): Võtame ette petturi sündroomi ehk meie sisemise loo, et olen oma saavutusi tegelikult teenimatult saanud ja et varsti keegi „avastab“, et ma polegi nii pädev, kui paistnud olen. Uurime selle tagamaid (eks ikka lapsepõlves) ja kuidas sellest lahti lasta läbi ajutisuse, tänulikkuse ning lahtiseostamise välisest. Petturi sündroom tööl on üks väga suur eeldus läbipõlemiseks ja ärevuseks.
- [Sander Hüdsi – Kas rasv toidulaual on kasulik või kahjulik? Elustiil, mis viib tulemusteni](https://alkeemia.ee/podcast/sander-hudsi-kas-rasv-toidulaual-on-kasulik-voi-kahjulik-elustiil-mis-viib-tulemusteni/): Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hütsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi.
- [Merle Antson – Puhkus – luksus või hädavajalik oskus? Aus eneseaudit](https://alkeemia.ee/podcast/merle-antson-puhkus-luksus-voi-hadavajalik-oskus-aus-eneseaudit/): Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada?
- [Võim ja sellega suhe](https://alkeemia.ee/podcast/voim-ja-sellega-suhe/): Igal inimesel ja kultuuril on oma taju suhetes võimuga. Millised on isiklikud seosed selle taga, kuidas vähendada võimudistantsi või võib-olla hoopis suurendada. Kui lähedaseks üldse tasub minna. Uurime ka sõnade võim, võimekus, võimeline, saavutus, mõju seoseid.
- [Sissevaade emotsioonide reguleerimisse. Robert Randma](https://alkeemia.ee/podcast/sissevaade-emotsioonide-reguleerimisse-robert-randma/): Täna sukeldume emotsioonide maailma koos psühholoogi ja kehapsühhoterapeudi Robert Randmaga. Pärast kuulamist oskad eristada emotsiooni, meeleolu ja instinkti. Saad teada, mis on emotsioonide regulatsiooni neljaastmeline mudel – teadvustamine, modulatsioon, väljendamine ja integratsioon – ning õpid, mida tähendab hoida emotsiooni aktivatsiooni vahemikus, kus keha suudab tundeid tõepoolest läbi töötada.
- [Helina Kalda – Milline on parim investeering elus? TOP 5 õnneliku elu saladust](https://alkeemia.ee/podcast/helina-kalda-milline-on-parim-investeering-elus-top-5-onneliku-elu-saladust/): Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde.
- [Maarja-Liis Loo: Kuidas olla üksinda, kuid mitte üksi? Elu algab valikust](https://alkeemia.ee/podcast/maarja-liis-loo-kuidas-olla-uksinda-kuid-mitte-uksi-elu-algab-valikust/): Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat "Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime:
- [Hirmust juhitud](https://alkeemia.ee/podcast/hirmust-juhitud/): Oled sa mõelnud, et kui palju on sinu sisetunne või intuitsioon, mida usaldad juhitud hirmust? Või ehk ei julgegi sisetunnet usaldada, sest hirm on, et see pole piisavalt mõistlik. Hirm võib olla peamine juht tööalaselt kui ka eraeluliselt. Suur osa ärimaailmast on üles ehitatud hirmule - hirmule kaotada klienti, raha, kasumlikkust. Mis on selle tulemused? Ärevus, läbipõlemine? Kas ja mis alternatiive eksisteerib ja kuidas hirmust hoolimata elada oma päriselu?
- [Diana Keronen – Ebapiisavusest ühenduseni: naise elu ilma filtriteta](https://alkeemia.ee/podcast/diana-keronen-ebapiisavusest-uhenduseni-naise-elu-ilma-filtriteta/): Silja vestleb sel korral väikeettevõtja, autori, joogaõpetaja ja loomingulise naise Diana Keroneniga:
- [Mida teha töökeskkonnast tulenevate sisemiste pingetega? Ivar Raav](https://alkeemia.ee/podcast/mida-teha-tookeskkonnast-tulenevate-sisemiste-pingetega-ivar-raav/): Pingeline töökeskkond, keerulised suhted ja kõrged ootused tööl võivad meie vaimse ja füüsilise tasakaalu kiiresti kõikuma lüüa. Aga kas tead, et sageli peegelduvad tööl kogetud pinged hoopis meie enda sisemistes mustrites ja lapsepõlve kogemustes?
- [Irje Karjus – Ärevus, hirm, muutused: kas kuulad, mida su keha sulle ütleb?](https://alkeemia.ee/podcast/irje-karjus-arevus-hirm-muutused-kas-kuulad-mida-su-keha-sulle-utleb/): Selles episoodis on külas Irje Karjus – loodusterapeut, taimetark ja Herbaticum kooli looja. Räägime
- [Igaühe unikaalsusest](https://alkeemia.ee/podcast/igauhe-unikaalsusest/): 5. hooaja avaepisoodis võtame teemaks unikaalsuse, igaühe erinevuse, kas ja kuidas see ära ununeb ja kuidas seda uuesti leida. Arutelus jõuame ka koostöö mõiste ümbersõnastamiseni ning meenutame tõsiasja, et mul ei ole midagi vaja, et olla ning mul pole midagi muud kui see, mis olen.
- [Maria Baydar: Miks me ei tegutse? Hirmu varjus elamisest](https://alkeemia.ee/podcast/maria-baydar-miks-me-ei-tegutse-hirmu-varjus-elamisest/): See osa on Silja süvavestluses koolitaja, praktilise psühholoogia RI metoodika looja, vaimse heaolu strateegi ja saatejuhi Maria Baydariga:
- [Biohäkkimine on naistele hädavajalik. Kristel Tuul](https://alkeemia.ee/podcast/biohakkimine-on-naistele-hadavajalik-kristel-tuul/): Kristeli bioloogiline vanus (ehk see, kui vana on keha tegelikult) on 8 aastat noorem, kui see, mis tal passis kirjas on. Ja Hellel 7 aastat noorem.
- [Kui enam ei taha olla tubli – vaid tõeline: alates 40ndatest on säramise, mitte tõestamise aeg](https://alkeemia.ee/podcast/kui-enam-ei-taha-olla-tubli-vaid-toeline-alates-40ndatest-on-saramise-mitte-toestamise-aeg/): Selles ausas ja südamest sündinud osas on mikrofoni taga ainult Silja.
- [Brit & Silja – aus jutt suhetest, piiridest ja eneseväärtustamisest](https://alkeemia.ee/podcast/brit-silja-aus-jutt-suhetest-piiridest-ja-enesevaartustamisest/): Podcasti 5. hooaja avaosas räägivad Silja ja Brit Kuusik "people pleasemi'sest" ja hüljatud iseenda taasleidmisest: 
- [Kilpnääre: mida pead teadma, olgu sul diagnoos või mitte. Helle Tõnts](https://alkeemia.ee/podcast/kilpnaare-mida-pead-teadma-olgu-sul-diagnoos-voi-mitte-helle-tonts/): Kilpnäärme alatalitusest räägitakse liiga vähe. 
- [Sinu elu närvisüsteemi silmade läbi. Sandra Palm](https://alkeemia.ee/podcast/sinu-elu-narvisusteemi-silmade-labi-sandra-palm/): Täna rändame närvisüsteemi sügavustesse – avastama, kuidas kujunevad välja nii käitumismustrid, reaktsioonid kui sisemised muutused. Ja veelgi enam - kuidas neid muuta ja juhtida.
- [Jüri Orgusaar – Kasum või heaolu? Südamega efektiivne ettevõtlus, mis ei tapa hinge.](https://alkeemia.ee/podcast/juri-orgusaar-kasum-voi-heaolu-sudamega-efektiivne-ettevotlus-mis-ei-tapa-hinge/): Silja külaliseks on ettevõtlusvabaduse coach ja teadliku hingamise treener, ettevõtja ja reisijuht Jüri Orgusaar, kellega räägitakse tasakaalu leidmisest töös: 
- [Kaisa Oja-Mehine – Autentsuse julgus: kuidas loobuda võrdlemisest ja jagada valgust](https://alkeemia.ee/podcast/kaisa-oja-mehine/): Silja vestluskaaslaseks on imeline, avatud ja uudishimulik Kaisa Oja-Mehine, kes soovib avastada ja luua positiivseid toimumisi enda ümber ning ootab kuhu universum teda saadab.
- [Laste toitumisest, ühiskonna normidest ja ema sisehäälest. Tuuli Kasemets-Kabun](https://alkeemia.ee/podcast/laste-toitumisest-uhiskonna-normidest-ja-ema-sisehaalest-tuuli-kasemets-kabun/): Täna sukeldume sügavale ühte inspireerivasse kogemusloosse – kuidas on võimalik luua lapsele puhas ja tasakaalustatud toidulaud hoolimata sotsiaalsetest normidest, lasteaia menüüdest või perekondlikest traditsioonidest.
- [Iti Ots – Toiduvabadus – Söömine ilma süüta: parem suhe toidu ja iseendaga (toiduvabadus)](https://alkeemia.ee/podcast/iti-ots-toiduvabadus-parem-suhe-toidu-ja-iseendaga/): Silja vestluskaaslaseks selles osas on toituvabaduse koolitaja, toitumisterapeut ja personaaltreener Iti Ots, kes aitab naistel parandada suhet toidu ja iseendaga:
- [Õnn või rahu?](https://alkeemia.ee/podcast/onn-voi-rahu/): Arutleme teema üle, et kas me ikka peaksime seda õnne taga ajama pidevalt ja olema õnnelik? Ehk on hoopis küsimus muus seisudis - heaolus, rahus? Ja ehk on tõesti õnn otsuse küsimus nagu paha tuju on mõnikord lihtsalt kehv harjumus?
- [Piret Torm-Kriis – Juured, rõõm ja liikumine: kuidas tants aitab end leida](https://alkeemia.ee/podcast/piret-torm-kriis-kui-tants-on-elu-lood-juurtest-roomust-ja-selguse-leidmisest/): Silja vestluskaaslaseks on juurte ülistaja ja pärimuse jumaldaja, tantsuõpetaja ja rõõmu looja Piret Torm-Kriis, kelle heaolu pagasis on kuhjaga tarkuseid:
- [Tuhandete aastate tarkus tänases maailmas. Rene Bürkland](https://alkeemia.ee/podcast/tuhandete-aastate-tarkus-tanases-maailmas-rene-burkland/): Sel korral käsitleme tervist veidi teise nurga alt – iidsete tarkuste kaudu, keskendudes Hiina meditsiinile. Räägime sellest, kuidas iidne meditsiinisüsteem aitab mõista inimese keha, emotsioone ja eluviisi tervikuna – ning kuidas tänapäeva inimene saab neid teadmisi enda toetuseks rakendada.
- [Lein ja standardid tiimis](https://alkeemia.ee/podcast/lein-ja-standardid-tiimis/): Räägime mõlema taipamistest juhtimise kohta viimasel nädalal. Ivar on tuvastanud, et kui oluline on tegeleda meeskonnas teadvustamata leinaga, mis juhib meeskonda vahel rohkemgi kui juhi juhtimistegevused. Reelika on tuvastanud, et kuidas sisemised standardid peaks suunama meie tegusid tagasitegemise või teisele inimesele õppetunni andmise osas.
- [Rõõm ei ole preemia – see on praktika!](https://alkeemia.ee/podcast/ellujaamise-oskused-suveks/): Kas rõõm on sinu elus viimane asi listis – midagi, mis ootab, kuni tööasjad tehtud, lapsed suured, kodu korras, keha vormis? Selles ausas ja avameelses episoodis räägin:
- [Inimkeskne juhtimine = inimlik?](https://alkeemia.ee/podcast/inimkeskne-juhtimine-inimlik/): Mida tähendab inimeseks olemine? Kas see mitte ei peaks olema esimene samm defineerida, et asuda tegema inimkeskset juhtimist? Väärtust saame luua vaid siis kui väärtustame iseend - kõigi oma inimlike aspektidega. Väärtust saame luua kui austame end ja seeläbi ka teisi inimesena. 
- [Tööriistad rahulikuks ja katkematuks uneks. Timo Oja](https://alkeemia.ee/podcast/tooriistad-rahulikuks-ja-katkematuks-uneks-timo-oja/): Saates käsitleme uneprobleemidega sageli kaasnevaid raskusi, nagu stress, ärevus, öised ärkamised ja mõtete virvarr. 
- [Kriss Soonik Käärmann – Edukuse uus tähendus: oma stiil, oma tee ja reeglid](https://alkeemia.ee/podcast/kriss-soonik-kaarmann-edukus-on-julgus-valida-oma-tee-ja-sellele-kindlaks-jaada/): Silja vestleb heaolu ja enda leidmise teemadel tuntud moedisaineri Kriss Soonik Käärmanniga:
- [Vaimne kurnatus ja läbipõlemine kooselus x Geia ja Jan Ristimets](https://alkeemia.ee/podcast/vaimne-kurnatus-ja-labipolemine-kooselus-x-geia-ja-jan-ristimets/): Mis juhtub siis, kui üks partner põleb läbi ja teine ei märka?Kuidas läbipõlemine vormib, muundab ja paneb proovile paarisuhet?
- [Äri ja inimene ei käi koos?](https://alkeemia.ee/podcast/ari-ja-inimene-ei-kai-koos/): Kui realistlik on jõuda sügava inimesekeskse muutuseni organisatsioonides? Kuigi tahame muutust ja ühendumist, siis kas julgeme valida olla erakordsed? Kas julgeme valida kannatusest ja ebamugavusest liikuda arengusse?
- [Vivian Unt ja Kristel Treier: Kui unikaalsus hakkab särama: eneseleidmise kolm kihti](https://alkeemia.ee/podcast/naiste-heaolu-festival-vivian-unt-ja-kristel-treier-naiselikkusest/): Silja vestluskaaslased on Naiste heaolu festivali kaks kaasloojat ning korraldajat: Vivian Unt ja Kristel Treier, kellega räägitakse lisaks festivalile:
- [Mis on juhtimine juhtimiseta täna?](https://alkeemia.ee/podcast/mis-on-juhtimine-juhtimiseta-tana/): Peale 150 korda rääkimist, siis mida tähendab juhtimine juhtimiseta täna meie jaoks? Kas see on juhtimise uus vaade või enda elu voo eest ära võtmine?

## Videos
- [Leides kogemustest iseennast – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/leides-kogemustest-iseennast-tiina-varatalu/)
- [Hoitud ja vaba – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/hoitud-ja-vaba-tiina-varatalu/)
- [Kuidas võtta endas vastu vastuvõetamatu? Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/kuidas-votta-endas-vastu-vastuvoetamatu-tiina-varatalu/)
- [Novembrikuu hommik – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/novembrikuu-hommik-tiina-varatalu/)
- [Omaksvõtt – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/tiina-varatalu-motisklused-varatalvest/)
- [Sisemise kooskõla vabadus – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/sisemise-kooskola-vabadus-tiina-varatalu/)
- [Et tunnistada endas õrnust – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/et-tunnistada-endas-ornust-tiina-varatalu/)
- [Oleme jõudnud Skorpioni aega – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/oleme-joudnud-skorpioni-aega-tiina-varatalu/)
- [Las elu olla elus – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/las-elu-olla-ilus-tiina-varatalu/)
- [Tiina Varatalu: Elu on Teo Karp. Tegude lummav kaleidoskoop](https://alkeemia.ee/video/elu-on-teo-karp-tegude-lummav-kaleidoskoop-tiina-varatalu/)
- [Mis juhtub, kui võtad vastu oma reaalsuse – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/mis-juhtub-kui-votad-vastu-oma-reaalsuse-tiina-varatalu/): Tiina Varatalu jagab, et "Võttes vastu oma reaalsuse, oma tegelikkuse, kandub inimteadvus tasakaalukasse olukorda, milles saab avaneda sügavam äratundmine ja kooskõlalisem loovus."
- [Kuidas juurduda nii sügavas äratundmises, et inimene ärataks armastust mitte hirmu – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/kuidas-juurduda-nii-sugavas-aratundmises-et-inimene-arataks-armastust-mitte-hirmu-tiina-varatalu/)
- [Head sügisest pööripäeva – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/head-sugisest-pooripaeva-tiina-varatalu/)
- [Vastuolulisus iseendas sulab ühel hetkel omaksvõtus – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/vastuolulisus-iseendas-sulab-uhel-hetkel-omaksvotus-tiina-varatalu/)
- [Johann Urb: Oma tunnete näitamine pole nõrkus, vaid julgus](https://alkeemia.ee/video/alkeemia-videocast-johann-urb/): Seekordseks videocasti külaliseks on erakordselt põnev ja värvikas mees - Johann Urb. Johann on tegelenud nii näitlemise kui ka modellindusega, kuid tänaseks on ta leidnud oma elu kutse vaimse teejuhi ja tervendajana. Räägime Johanniga, kuidas ta Ameerikasse sattus, mis viis teda vaimsele teele, kuidas sündis püramiidhingamine ning kuidas usaldada iseennast ja kõrgemat tarkust.
- [Et mitte unustada olla tänulik iseendale – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/et-mitte-unustada-olla-tanulik-iseendale-tiina-varatalu/)
- [Mõttevormide kujunemise tähendus – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/mottevormide-kujunemise-tahendus-tiina-varatalu/)
- [Südame koorumine – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/sudame-koorumine-tiina-varatalu/)
- [Teekonnale peidetud märgid – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/teekonnale-peidetud-margid-tiina-varatalu/)
- [Armastusele tekib vōimalus – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/armastusele-tekib-voimalus-tiina-varatalu/)
- [Ühineda iseendas ülesehitavaga – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/uhineda-iseendas-ulesehitavaga-tiina-varatalu/)
- [Carpe diem – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/carpe-diem-tiina-varatalu/)
- [Kingitus olla kuuldud, nähtud ja mõistetud – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/kingitus-olla-kuuldud-nahtud-ja-moistetud-tiina-varatalu/)
- [Üksinduse kogemuse vastu võtmine avab värava ühtsusse – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/uksinduse-kogemuse-vastu-votmine-avab-varava-uhtsusse-tiina-varatalu/)
- [Tunnistamise mõju on üllatav – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/tunnistamise-moju-on-ullatav-tiina-varatalu/)
- [Rändur on alati kohal, kogemused on alati muutumises. Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/randur-on-alati-kohal-kogemused-on-alati-muutumises-tiina-varatalu/)
- [Kuidas hingata elu – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/kuidas-hingata-elu-tiina-varatalu/)
- [Taipamise kingitus – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/taipamise-kingitus-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Naise elu aastaaegadest – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/naise-elu-aastaaegadest-tiina-varatalu/)
- [Kogemus, kui arusaamise sünd. Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/kogemus-kui-arusaamise-sund-tiina-varatalu-motisklused/)
- [See, mis meid ühendab – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/see-mis-meid-uhendab-tiina-varatalu/)
- [Vaba tahe. Tiina Varatalu mõtted](https://alkeemia.ee/video/vaba-tahe-tiina-varatalu-motted/)
- [Värskendav energialaeng võilillelehedest](https://alkeemia.ee/video/varskendav-energialaeng-voilillelehedest/): Otsid värskendavat energialaengut? Need võilillelehe smuutikuubikud on lihtsad valmistada, toitainerikkad ja valmis, kui isu peale tuleb!
- [Emale mõeldes. Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/emale-moeldes-tiina-varatalu/)
- [Mõtisklused sisemisest lapsest – Tiina Varatalu](https://alkeemia.ee/video/motisklused-sisemisest-lapsest-tiina-varatalu/)
- [Terviklikud suhted – Tiina Varatalu mõtted](https://alkeemia.ee/video/tiina-varatalu-motted/)
- [Hingerahu ühendusest – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/hingerahu-uhendusest-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Koosolemine. Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/koosolemine-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Usaldus ja kontroll. Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/usaldus-ja-kontroll-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Kuu faasid ja selle mõjutused – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/kuu-faasid-ja-selle-mojutused-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Mai-Liis Kivistik: Esteetika vs loomulik ilu](https://alkeemia.ee/video/maai-liis-kivistik-esteetika-vs-loomulik-ilu/): Loomuliku ilu eestkõneleja ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik jagab 8 punkti, kuidas igapäevaselt endaga rahul olla:
- [Vastutusest ja oma teekonnast. Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/vastutusest-ja-oma-teekonnast-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Mai-Liis Kivistik: Kortsudest ei vabane ainult kreemitades, appi tuleb näomassaaž](https://alkeemia.ee/video/mai-liis-kivistik-kortsudest-ei-vabane-ainult-kreemitades-appi-tuleb-naomassaaz/): Loomuliku ilu eestkõneleja ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik räägib näomassaaži kasulikkusest ning jagab praktilisi nõuandeid, kuidas hoida oma näonahk tervena ja nooruslikuna.
- [Täiskuised mõtisklused Tiina Varatalult](https://alkeemia.ee/video/taiskuised-motisklused-tiina-varatalult/)
- [Mai-Liis Kivistik: 10 fakti, mis räägivad loodusliku deodorandi kasuks](https://alkeemia.ee/video/mai-liis-kivistik-10-fakti-mis-raagivad-loodusliku-deodorandi-kasuks/): Loomuliku ilu eestkõneleja ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik toob välja deodorandi kohta olulise:
- [Ratsionaalsusest ja intuitiivusest – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/ratsionaalsusest-ja-intuitiivusest-tiina-varatalu-motisklused/)
- [Näojooga saladused: Kuidas treenitud näolihased muudavad su välimust ja enesetunnet?](https://alkeemia.ee/video/naojooga-saladused-kuidas-treenitud-naolihased-muudavad-su-valimust-ja-enesetunnet/): Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik selgitab, et näolihaste treenimine ei mõjuta ainult meie välimust, vaid ka tervist ja enesetunnet. Pidev allapoole vaatamine, näiteks telefoni kasutades, võib põhjustada topeltlõua teket ja mõjutada meie diktsiooni. Lisaks hoiab lõuapiirkond sageli pingeid ja emotsioone, mis võivad viia hammaste krigistamise ning lõualuu pingeteni. Regulaarne näojooga aitab hoida lõuajoont pingul, tasakaalustada näo sümmeetriat ja parandada eneseväljendust. Mai-Liis toob välja viis olulist punkti, kuidas näojooga toetab nii esteetilist ilu kui ka üldist heaolu.
- [Kalade aja sõnum Tiina Varatalu poolt](https://alkeemia.ee/video/kalade-aja-sonum-tiina-varatalu-poolt/)
- [Mai-Liis Kivistik: Küps nahk ja nahahooldus](https://alkeemia.ee/video/mai-liis-kivistik-kups-nahk-ja-nahahooldus/): MaiWistik brändi looja ja loomuliku ilu eestkõneleja Mai-Liis Kivistik soovitab hoolitseda küpse naha eest teadlikult ja armastusega. Küps nahk vajab erilist hoolt, et säilitada oma elastsus, sära ja tervislik jume.
- [Kiirustamine ja reaalsus – Tiina Varatalu mõtisklused](https://alkeemia.ee/video/illusiooni-ja-reaalsus-tiina-varatalu-motisklused/)

## Photos
- [Leekivpunased moonid](https://alkeemia.ee/pilt/leekivpunased-moonid/)
- [Südasuvine õitsev aas](https://alkeemia.ee/pilt/sudasuvine-oitsev-aas/)
- [Töö käib](https://alkeemia.ee/pilt/too-kaib/)
- [Suve alguse roosid](https://alkeemia.ee/pilt/suve-alguse-roosid/)
- [Juunikuised kaunitarid Haapsalust](https://alkeemia.ee/pilt/juunikuised-kaunitarid-haapsalust/)
- [Riisa raba](https://alkeemia.ee/pilt/riisa-raba/)
- [Tõrvanina rand, Hiiumaa](https://alkeemia.ee/pilt/torvanina-rand/)
- [Kollased rapsipõllud](https://alkeemia.ee/pilt/kollased-rapsipollud/)
- [Sirelid on õieehteis](https://alkeemia.ee/pilt/sirelid-on-oieehteis/)
- [Rohevint Kristiines](https://alkeemia.ee/pilt/rohevint-kristiines/)
- [On kirsipuude õitsemise aeg](https://alkeemia.ee/pilt/on-kirsipuude-oitsemise-aeg/)
- [Mädajärve raba Harjumaal](https://alkeemia.ee/pilt/madajarve-raba-harjumaal/)
- [Metsast leiab rahu](https://alkeemia.ee/pilt/metsast-leiab-rahu/)
- [Haigur Viljandimaal](https://alkeemia.ee/pilt/haigur-viljandimaal/)
- [Metsaalused on lilli täis](https://alkeemia.ee/pilt/metsaalused-on-lilli-tais/)
- [Aprill toob kaasa uusi õitsejaid](https://alkeemia.ee/pilt/aprill-toob-kaasa-uusi-oitsejaid/)
- [Krookused rõõmustamas päikse üle](https://alkeemia.ee/pilt/krookused-roomustamas-paikse-ule/)
- [Pajutibud on juba väljas](https://alkeemia.ee/pilt/pajutibud-on-juba-valjas/)
- [Krookused on juba väljas](https://alkeemia.ee/pilt/krookused-on-juba-valjas/)
- [Käes on märts!](https://alkeemia.ee/pilt/kaes-on-marts/)
- [Esimesed õitsejad](https://alkeemia.ee/pilt/esimesed-oitsejad/)
- [Tasapisi saabub kevad](https://alkeemia.ee/pilt/tasapisi-saabub-kevad/)
- [Talv kestab veel](https://alkeemia.ee/pilt/talv-kestab-veel/)
- [Jääpurikad](https://alkeemia.ee/pilt/jaapurikad/)
- [Jäine meri](https://alkeemia.ee/pilt/jaine-meri/)
- [Talv looduses](https://alkeemia.ee/pilt/talv-looduses/)
- [Aeg nautida talverõõme](https://alkeemia.ee/pilt/aeg-nautida-talveroome/)
- [Jahil](https://alkeemia.ee/pilt/jahil/)
- [Karge veebruar](https://alkeemia.ee/pilt/karge-veebruar/)
- [Armastus on väikestes asjades](https://alkeemia.ee/pilt/armastus-on-vaikestes-asjades/)
- [Pool talvest on läbi](https://alkeemia.ee/pilt/pool-talvest-on-labi/)
- [Talisuplus on julgetele](https://alkeemia.ee/pilt/talisuplus-on-julgetele/)
- [Hoia end soojas!](https://alkeemia.ee/pilt/hoia-end-soojas/)
- [Talvine rannaäär](https://alkeemia.ee/pilt/talvine-rannaaar/)
- [Jaanuari vaikus](https://alkeemia.ee/pilt/jaanuari-vaikus/)
- [Talvine vaikus](https://alkeemia.ee/pilt/talvine-vaikus/)
- [Talvepäikse säras](https://alkeemia.ee/pilt/talvepaikse-saras/)
- [Käes on piparkoogiaeg](https://alkeemia.ee/pilt/kaes-on-piparkoogiaeg/)
- [Rahulikke pühi!](https://alkeemia.ee/pilt/rahulikke-puhi/)
- [Karusell jõuluturul](https://alkeemia.ee/pilt/karusell-jouluturul/)
- [Jõuluootus](https://alkeemia.ee/pilt/jouluootus/)
- [Küünlasoojus rõskel päeval](https://alkeemia.ee/pilt/kuunlasoojus-roskel-paeval/)
- [Talvised tihased](https://alkeemia.ee/pilt/talvised-tihased/)
- [Lumemarjad](https://alkeemia.ee/pilt/lumemarjad/)
- [Talvised linnud](https://alkeemia.ee/pilt/talvised-linnud/)
- [Talvine valgus](https://alkeemia.ee/pilt/talvine-valgus/)
- [Esimene lumi](https://alkeemia.ee/pilt/esimene-lumi/)
- [Novembri päike](https://alkeemia.ee/pilt/novembri-paike/)
- [Talv on saabunud](https://alkeemia.ee/pilt/talv-on-saabunud/)
- [Karge sügishommik](https://alkeemia.ee/pilt/karge-sugishommik/)